血肌酐是衡量腎功能一個最重要的指標，也是目前臨床應用最廣泛和簡單的判斷腎功能是否下降的方法。肌酐是肌肉代謝的肌酸產生的廢物，主要通過腎臟排出體外。

一般來說，腎功能正常的人，血肌酐值基本上是比較穩定的，會出現輕微的上下波動。但如果血肌酐值短時間內明顯升高，通常意味著腎功能出現了急性惡化，稱為急性腎損傷。而出現急性腎損傷還不是最可怕的，可怕的是發展成慢性病變，引起尿毒症。

關於血肌酐升高的3個時間點一定要注意：

一、48小時。一般來說，48小時以內血肌酐升高26.5umol/L，就表示出現了急性腎損傷。比如原來的血肌酐值是80umol/l，如果在48小時內，升高到106.5umol/l的情況。

二、7天。與48小時的判斷方法類似，如果7天以內血肌酐升高到原來的1.5倍及以上，也表示腎臟出現了急性惡化。

三、3個月。如果3個月以內發現血肌酐升高到原來的1.5倍以上，還能稱之為亞急性腎損傷，但是如果超過了3個月這一界限，就屬於慢性腎功能損傷，這種損傷是不可逆的。

因此，在血肌酐升高的早期要及時採取治療措施，此時血肌酐值恢復的可能性大，對腎損傷可以得到修復，千萬不要等到腎功能損傷不可逆轉的時候才後悔！

那麼，又是哪些原因造成短時間內血肌酐升高？

原因一：腎臟血液供應不足。腎臟供血不足，一般是飲水量過少、腹瀉脫水等導致水分大量丟失的情況，或是服用普利類和沙坦類降壓藥，也會導致腎臟缺血。

原因二：原有腎臟疾病或藥物誘發。各類腎血管病都容易引起血肌酐升高，另外，止痛藥、退熱葯等藥物具有腎毒性，長期使用或過量使用會損傷腎功能。

原因三：腎後梗阻。如果原來沒有腎病的人，突然出現血肌酐升高，很有可能是腎後梗阻，一般情況可能是攝護腺增生、腫瘤或腹膜後纖維化，這些問題會影響肌酐隨尿液的排出。

處於血肌酐升高前期的患者，或者想要預防血肌酐升高的人群，可以通過食療方法降低或穩定血肌酐值，利尿排毒，養護腎臟。

中醫講究「五色入五臟，黑色獨入腎經」，常見的很多黑色食物都具有補腎功能，而在中醫古籍《金匱要略》中記載了一個養腎的方子——桃荷三黑粉。

方子所含的成分有黑豆、黑芝麻、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞和桑葚。

做法：取以上材料各10克，洗凈後進行烘焙處理，然後加入適量的冰糖打磨成粉，溫水調和食用。

桃荷三黑粉的養腎功效：

黑豆、黑芝麻、黑米三種黑色食物都具有滋補肝腎、補血安神的功效，常用於治療腎虛病症。

豌豆具有補中益氣、補腎健脾、除煩止渴的作用；

荷包豆又叫壯腰豆、壯陽豆，具有利尿祛濕、補血養顏、健胃強腎等作用；

紫薯富含硒和鐵元素，補血、抗疲勞、抗衰老；

山藥、枸杞有補腎填精，滋陰補血的功效；

芡實、核桃具有補腎固精的作用；

桑葚具有補肝益腎、修復腎損傷的功效。

這些食材搭配起來，不僅能夠養護腎臟，還能促進腎臟毒素排出，降低血肌酐值。但是這些食材烘焙的溫度和時長較難控制，可以選擇成品袋裝的桃荷三黑粉，沖泡食用，簡單且易攜帶，每日兩杯，輕鬆養腎。