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雞蛋的花樣做法,怎麼吃都不膩,還可以增強抵抗力


蝦仁香蔥抱蛋

主料

鮮蝦250g、雞蛋4個、油適量、鹽適量、香蔥適量

步驟

1.雞蛋四個

2.鮮蝦去殼去頭尾,去除紗線,待用

3.蔥切粒

4.雞蛋打散

5.下適量的鹽調味,並攪拌均勻

6.鍋內下適量的油,加熱

7.倒入蝦仁煎到熟

8.將煎好的蝦仁加入到蛋液中

9.加入蔥粒

10.平底鍋加少量的油,加熱

11.倒入打好的蛋液

12.煎至兩面金黃即可

小貼士

倒入雞蛋液就要轉中小火,否則就會容易煎黑。

黃瓜雞蛋早餐餅

主料

黃瓜1根、小麥麵粉300g、雞蛋2個、鹽1茶匙、鹽適量

步驟

1.備好原料。

2.黃瓜切丁,用料理機打成泥汁。

3.拌入麵粉,加入鹽,成為糊狀。

4.電餅鐺燒熱,舀一杓黃瓜麵糊,用木鏟均勻攤開後,稍微凝固,磕一個雞蛋用木鏟撥均勻。

5.蓋上上蓋,餅和雞蛋成型捲起。

6.成品,可卷的時候加點醬或者土豆絲海帶絲之類的更好吃。

小貼士

攤煎餅的麵糊和手法不會把握的,建議大家去看賣煎餅果子的地方,站著觀摩觀摩。現在樓下一個煎餅加雞蛋的都四塊錢了,自己動手吧,健康衛生,還可以隨便加東西。

黃瓜的味道清新淡雅,也可以換成其他顏色的蔬菜。

肉餅蒸蛋

主料

餃子餡200g、雞蛋3個、蔥1段、蒸魚豉油1/2湯匙、香油2茶匙

步驟

1.備好原料。

2.餃子餡平鋪在盤子裡,用筷子戳均勻的洞。

3.用杓子在肉餡上摁三個小坑,方便蛋黃固定不亂跑。磕入雞蛋。

4.用保鮮膜包好,用牙籤插幾個洞。水開上鍋中火蒸10-15分鐘。

5.出鍋後澆蒸魚豉油和香油,蔥花點綴即可。

小貼士

1,肉餡也可以自己按照調餃子的方式調,加入喜歡的蔬菜,我最喜歡加土豆丁的,特別搭肉糜的香。

2,蒸的時間根據你肉餡的多少,也可以做成單人份,找小一點的盅,一塊肉糜+一個雞蛋,幾個人就做幾份。

3,血淋淋的教訓就是,一定要深一點的碗,不然保鮮膜要是碰上了雞蛋,表面就被破壞了色相。

4,淋蒸魚豉油和香油根據個人愛好。

5,切記,水開上鍋,中小火!壓力鍋的話應該更快。

三色蒸蛋

主料

雞蛋3個、鹹蛋黃3個、灰包蛋1個、皮蛋1個、香蔥適量、鹽半茶匙、薑1塊

步驟

1.備好原料。

2.皮蛋、灰包蛋,鹹蛋黃切粒備用,雞蛋蛋清蛋黃分開,薑磨泥濾汁,準備好一個不沾的容器,刷一層油,鹽、薑汁分兩份,分別加進蛋黃蛋清中攪拌均勻。

3.三種蛋粒鋪在容器下面,蛋清倒進去,蓋上保鮮膜戳上均勻小洞。

4.放入蒸鍋,開水上鍋蒸10分鐘,拿出來。

5.蛋黃倒在上面,包上保鮮膜,蒸15分鐘即可。

6.拿出來切塊裝盤,用香蔥裝飾即可。

小貼士

1,灰包蛋有些地方叫變蛋,皮雞蛋,就是石灰包裹的雞蛋,金黃色。

2,模具一定要先擦一層油,不然脫模不好脫。

3,蒸的時候中小火,並且要包上保鮮膜,否則表面會有氣泡並且不光滑。

4,等自然放涼的時候再切,切的時候不要用蠻力,可以抖動往下切。

5,擺盤根據自己喜好,可以直接切片擺盤,也可以像成品圖那樣切菱形塊。

鮮蝦蒸水蛋

主料

雞蛋200g、鮮蝦100g、香油適量、鹽適量、蔥適量、白開水適量

步驟

1.蝦去頭去殼去蝦線

2.用清水沖洗乾淨,加適量料酒去腥

3.雞蛋磕開打散

4.打勻之後過篩去掉蛋液泡沫

5.加入雞蛋液兩倍的白開水,打勻,然後放入鹽。

6.倒入上蒸鍋的碗裡

7.放入洗凈的蝦仁,蝦仁可以不用先焯水,直接放入蛋液裡面蒸能保持蝦的鮮味。

8.蓋上保鮮膜用牙籤扎幾個小眼

9.冷水入蒸鍋大火蒸10-15分鐘即可,根據各人口味淋香油、生抽、撒香蔥碎

小貼士

蛋液和水的比例約1:2,最好不要在攪蛋的最初放入油鹽,這樣易使蛋膠質受到破壞,蒸出來的茶碗蒸粗硬;若攪勻蛋液後再加入油鹽,略攪幾下就入蒸鍋,出鍋時的茶碗蒸將會很鬆軟。

韭菜雞蛋餅

主料

韭菜40g、雞蛋1個、麵粉50g、胡蘿蔔30g、油適量、鹽適量、雞精適量、紅辣椒適量

步驟

1.準備好所有的食材。

2.韭菜洗凈切碎,胡蘿蔔切碎。

3.把韭菜,胡蘿蔔,雞蛋放入麵粉碗中。

4.加入鹽,雞精調味。

5.然後加入適量的清水攪打成為麵糊。

6.平底鍋加少許油燒熱,舀入一杓麵糊成為小圓餅,然後上面擺放上兩片紅辣椒圈。

7.小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。

小貼士

韭菜最好提前洗凈,瀝乾水分再用。

水的用量自己調節,麵糊不要太稀,稍微稠一些,多攪打片刻麵糊上勁,做出來的餅口感好。

煎至的時候要小火慢慢煎至,上色均勻漂亮。

牛奶蒸茶碗蒸

主料

雞蛋45g、牛奶150ml、果醬15g、玉米粒少量

步驟

1.備好原料

2.牛奶倒入奶鍋,加入白糖

3.開火將牛奶熱至糖融化,牛奶溫熱,關火冷卻

4.雞蛋去殼,攪拌蛋液

5.將冷卻後的牛奶倒入蛋液中,攪拌均勻

6.再加入果醬,若果醬有果粒要打散拌勻

7.將蛋液反覆攪打均勻

8.鍋內水燒開

9.將裝有牛奶蛋液的容器放在蒸架上

10.蓋鍋蓋,大火蒸4~5分鐘,待蛋液凝固即可取出

11.將果醬點綴在蛋面上

12.撒上熟玉米粒即成

小貼士

1,果醬加入可使牛奶蛋羹酸甜清新,建議用自製的果醬更美味健康;

2,雞蛋液與加入的牛奶體積比例大約為1:2~1:3為宜;

3,若要茶碗蒸更細膩平滑,可將蛋液過濾去除泡沫。

孜然蛋餅

主料

雞蛋2個、油適量、鹽適量、孜然適量、麵粉適量、水適量

步驟

1.雞蛋磕入碗中打散。

2.加入適量清水攪勻。

3.在蛋液裡加入鹽和孜然攪勻。

4.加入麵粉攪勻。

5.面液稍微稀一些比較好,這樣攤到鍋裡的麵餅會比較薄。

6.鍋中熱油,油七成熱時倒入部分蛋餅,稍晃下鍋讓蛋餅均勻攤開。

7.一面煎熟後翻另一面。

8.切成塊即可。

小貼士

面液盡量稀一些,倒在鍋裡攤的麵餅才能更薄一些。

鄉巴佬滷蛋

主料

雞蛋6個、白糖10ml、鹽3g、鹵料5ml、啤酒1瓶、生抽15ml、老抽15ml

步驟

1.雞蛋煮熟剝去蛋殼。

2.雞蛋放入小鍋裡,倒入一聽啤酒沒過雞蛋。

3.加入糖。

4.加入生抽和老抽。

5.加入一點鹵料。

6.湯汁攪拌均勻,放在火上中火燒開。

7.改小火煮20分鐘-30分鐘。

8.鹵好的雞蛋浸泡一個晚上,第二天就可以吃了。

小貼士

1.啤酒的牌子沒有固定的,也可以選用黑啤。

2.中火煮開後,可以嘗一下料汁,酌情再添加,料汁最好味道重一點這樣雞蛋才能入味。

3.鹵料可以用五香粉,也可以用十三香之類的。

韓式蛋包飯

主料

米飯1碗、黃瓜40g、胡蘿蔔40g、香菇2朵、火腿40g、韓國泡菜50g、雞蛋2個、香油適量、鹽適量、韓國辣醬適量

步驟

1.準備好有的食材。

2.泡菜切碎,香菇,黃瓜,胡蘿蔔,火腿全部切丁。

3.炒鍋倒油放入泡菜,香菇,胡蘿蔔翻炒片刻。

4.加入黃瓜,火腿繼續翻炒。

5.加入韓國辣醬,少許鹽繼續翻炒。

6.再加入米飯繼續翻炒。

7.淋入少許香油。

8.翻炒均勻關火。

9.不佔平底鍋加少許油燒熱,倒入雞蛋液攤成蛋皮。

10.蛋液稍微凝固放入米飯。

11.然後蛋皮對摺包入米飯。

12.再把兩邊對摺封口。

13.翻面稍微煎至片刻關火,吃的時候可擠入一些番茄醬食用。

小貼士

雞蛋打散後,最好用不粘鍋比較好操作。

煎至蛋皮的時候最好用小火慢慢煎至,蛋液沒有完全凝固的時候放入米飯,然後用蛋皮把米飯包起來,在煎至片刻,讓蛋液完全凝固。

蔥花雞蛋軟餅

主料

麵粉50g、雞蛋1個、大蔥1根、鹽適量、雞精適量、水60ml

步驟

1.準備好所有的食材。

2.雞蛋打入麵粉碗中攪拌。

3.加入清水。

4.用攪拌器攪打上面糊變得絲滑細膩。

5.加入蔥花和鹽,雞精拌均勻。

6.平底鍋倒少許油燒熱,舀入一杓麵糊小火慢煎,一面定型後再翻面。

7.直到餅熟盛出即好。

小貼士

麵粉加入雞蛋和清水後要順時針攪打上勁,直到麵糊變得細滑無顆粒,提起後麵糊可以緩緩的絲般滑落就可以了,這步很重要,是麵餅口感香軟筋道的竅門。

其次水的比例也很重要,我一般都是麵粉和水1:1的量就可以或者1:1·5也可以,這兩種我都試過,口感都很好。

可樂滷蛋

主料

雞蛋10個、可樂500ml、鹽適量、冰糖適量、生抽適量、老抽適量、蔥適量、薑適量、八角適量、香葉適量

步驟

1.雞蛋洗凈,放入鍋中,煮5分鐘。 煮沸5分鐘。

2.立即撈出,投涼。

3.浸泡至完全冷卻。

4.邊浸泡邊剝皮。

5.鍋中倒入可樂。

6.放入蔥、薑、八角、香葉。

7.放入適量的鹽。

8.放入少許冰糖。(可不放,個人感覺可樂就夠甜了)

9.倒入適量的生抽,放入少許老抽上色。

10.將料汁煮開,轉中小火,持續煮開5-10分鐘,至材料出味。

11.將雞蛋放入,煮開,關火。

12.如果雞蛋漂浮,則上色不會均勻,可以在上面蓋盤子,將雞蛋壓入料汁中。雞蛋浸泡到第二天早晨,就可以撈出食用了!

小貼士

1、雞蛋煮5分鐘,立即關火投涼,這樣出來的雞蛋即是糖心雞蛋。(適合大號的紅皮雞蛋)

2、雞蛋徹底變涼,剝皮之前一直浸泡在水中,這樣更容易剝皮。

3、調料放入後先煮5-10分鐘,讓材料的滋味充分散發的滷汁中,再放雞蛋。

4、雞蛋放入後,溫度會立即降低,這個時候加熱至沸騰,立即關火,將雞蛋留在鍋中醃漬數小時即可。

蕃茄炒雞蛋

主料

蕃茄2個、雞蛋3個、油適量、鹽適量、白糖2g、香油適量

步驟

1.蕃茄去皮備用。

2.雞蛋打散,蕃茄切小塊。

3.炒鍋倒油燒熱倒入蛋液炒散盛出備用。

4.鍋中再加少許油爆香蔥花。

5.倒入蕃茄翻炒片刻。

6.加入鹽。

7.在加少許白糖炒均勻。

8.把雞蛋倒入混合均勻。

9.淋入少許香油。

10.翻炒均勻關火。

小貼士

一般來說2個蕃茄搭配2個雞蛋是最佳搭配,我用的是土雞蛋個頭比較小所以多加了一個。

雞蛋可加少許澱粉打散再炒至,雞蛋會更加嫩滑。


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