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皮膚不好吃此菜 補水抗皺又養顏

氣象越來越寒冷,氣候變得乾燥,這個時候呢,要多吃一些蔬菜瓜果之類的,尤其女性朋友,冬天很容易出現皮膚乾燥的現象,嚴重的話還起皮,如果吃太油膩的話,還會造成便秘的情況發生,腸胃不舒服,會體現在臉上,皮膚暗黃,長痘,甚至出現色斑,相信這是很多女性不願意看到的事情,所以呢,平時要多吃一些清爽的菜,給腸胃去去油脂,這樣整個人都輕鬆許多。

小編也出現了這樣的情況,皮膚變得很乾燥,即使補水也沒用,皮膚根本鎖不住水分,閨蜜就告訴我,要吃一些水分多的蔬菜,前幾天去超市,看見有腳板署在賣,就買了一些回家,腳板署,大家熟悉嗎,外表看起來很醜,肉質非常的嫩,顏色也是很鮮艷的,吃起來美味極了呢,腳板署很多人也稱它叫山藥,是我們江西的特產,小編從小就喜歡吃這個美食呢,口感特別的好。

腳板署中的花青素含量特別高,經常食用還能給皮膚補充水分,防止皮膚變得粗糙,減少小臉皺紋的出現,將臉部的色斑淡化,還能減少毛孔中的髒東西,起到潔膚潤膚的效果,還能提高自身的免疫力,加強身體素質,冬氣象溫比較低,有些人的抵抗力就沒有那麼好,不如吃點腳板署,還能預防感冒,強身健體呢。

腳板署的吃法其實比較多,口感很軟糯,蒸,燉,煮,炒,炸等都是可以的,哪一種烹飪都非常的好吃,尤其清炒腳板署,最能保留它本身的營養價值,做法也特別的簡單快速呢,廚房小白也能學會的一道菜,保證你吃上一口,就愛上這個味道哦,下面呢,為大家詳細的介紹下做法。

清炒腳板署,主要的食材為:腳板署,鹽,雞精,大蒜,食用油適量。先把腳板署處理下,外皮去除乾淨之後呢,放在清水中洗凈,切成大小均勻的片狀放在一邊備用,順手將大蒜去皮洗凈拍碎。

這個時候我們就可以炒菜了,熱鍋中加入適量的菜籽油進去,等到油溫高了後,順手將大蒜放進去,先用小火炒香,騰出手後呢,將切好的腳板署放進去,用大火快速的翻炒2分鐘左右,把小米椒,鹽,雞精放進去,再炒個幾下就可以出鍋了呢。

皮膚不好吃這菜,花青素豐富,3塊錢一斤特劃算,補水抗皺又養顏,腳板署的不僅口感好,營養也是非常的豐富,食用後補脾健胃,潤肺止咳,止瀉,預防糖尿病等功效,腳板署的熱量也是非常的低,食用後有很強的飽腹感,能減少食物的攝入,促進腸胃的蠕動,有著潤腸道,排宿便的功效,防止便秘,將體內的糞便排泄,有利於減肥瘦身,不僅能夠擋餓還能瘦身養顏。

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