肩周炎疼得抬不起胳膊，試試這幾招，疏通經絡

肩周炎是一種以肩部疼痛為主要癥狀的疾病，疾病的不適給患者的工作和生活帶來了很大的影響。肩周炎究竟有哪些特徵？得了肩周炎又該如何緩解癥狀呢？

一、肩周炎的癥狀

肩部疼痛：

疼痛起初時為呈陣發性慢性發作，以後肩部疼痛逐漸加劇，或頓痛，或呈刀割樣痛，且呈持續性。在氣候變化或勞累後疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛。

肩痛晝輕夜重為肩周炎一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥。若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

肩關節活動受限

發生肩周炎時肩關節向各個方向的活動均可受限，尤其以外展、上舉、內外旋更為明顯。隨著病情進展，由於長期廢用會引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限。

當肩關節外展時出現典型的「扛肩」現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

肌肉痙攣與萎縮

肩部周圍的三角肌、岡上肌等肌肉在肩周炎早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，形成肩峰突起，上舉不便，後彎不利等，此時疼痛癥狀反而有所減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛的肩周炎的癥狀。肩關節以外展、外旋、後伸受限最明顯，少數人內收、內旋亦受限，但前屈受限較少。

三、肩周炎的緩解

1、彎腰晃肩法

腰椎間盤突出，頸椎病，肩周炎等問題，想解決就諮詢-朋友圏:（9758跟上7427）遠離疼 痛。

彎腰伸臂，做肩關節環轉運動，動作由小到大，由慢到快

2、爬牆運動:

面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反覆數次。

3、體後拉手

雙手向後，由健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，反覆進行。

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4、藥物主治

鍛煉的過程中離不開藥物的主治，國 外 的 地 西 立 珂 在治療肩周炎方面有很好的效果，可以緩解肩痛，使得肩膀活動自如。

5、雙肩內收外展運動

雙手在頸後部交叉，肩關節盡量內收及外展，反覆數次。

以上對肩周炎的介紹，希望對大家會有幫助。但是大家千萬不要忽視肩周炎的發生，嚴重的肩周炎會導致很多併發症，所以早期發並治療是很關鍵的。