蜂蜜怎麼吃減肥蜂蜜減肥食譜

蜂蜜可以減肥，這是很多人都知道的，那你了解嗎?下面讓我們來了解一下。

在平常飲食規律不變的情況下，我們將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，因為醋是酸性的，它可以讓腸胃挪動起來，而蜂蜜本身就有通腸潤便的功能，兩樣加在一起效果非常好，很適合正在減肥的女孩們。也有以下的食譜。

1、蜂蜜蘿蔔

取鮮白蘿蔔洗凈，削皮，切丁，放入沸水中煮沸撈出，搞乾水分，然後晾曬半日，然後放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調勻，晾冷後服食。

2、蜂蜜鮮藕汁

蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，然後放進榨汁機榨汁，根據一杯蓮藕汁和一茶杓蜂蜜，攪拌在一起，每日2-3次，可以減少體內多餘的脂肪，還甜甜的。

3、鮮百合蜂蜜

鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，放下去蒸，睡前服，很適合失眠的人們，也很適合減肥的人們。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜放下去榨汁，然後與蜂蜜同燉溫服。每日1次，慢慢的帶走體內的脂肪還補充了營養。

5、蜂蜜首烏丹參汁

蜂蜜首烏丹參汁：製首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。製首烏、丹參水煎去渣取汁，加入蜂蜜，每日1次，還是一副很好的藥材。

小貼士：不空腹喝蜂蜜水，應該先喝一杯溫開水，清理腸胃，然後10分鐘後喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜不能空腹喝，空腹喝對胃不好，上面有介紹。吃飽午餐和晚班後後立刻喝，清理腸胃，讓腸胃挪動起來，把腸胃裡多餘的脂肪帶出來，讓減肥效果更加好。