旗黃養生：上班胃疼吃什麼零食？

1、上班胃疼吃什麼零食

1.1、板栗

板栗是秋冬季裡我認為是好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包裡,無論什麼時候都很方便吃,越嚼越香。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經,能養胃健脾、壯陽補腎、活血止血。

1.2、紅棗

紅棗性味甘、溫,入脾經,有補脾和胃、益氣生津、養血安神之功效,常用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃等症。

1.3、茯苓餅

茯苓入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓對於控制肥胖是個能手,可以健脾養胃的同時還能控制廢物的生成,還可以化解已經生產出來的廢物。

1.4、烤蕃薯

蕃薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地為人體所吸收,防治營養不良症,且能補中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益。

2、上班族為什麼容易出現胃疼

2.1、飲食無規律誘發胃病

很多上班族都感慨,現在工作很忙碌,吃飯沒規律,主要原因是加班。

2.2、工作緊張壓力大導致胃病

很多上班族因為同事、家庭等原因導致情緒低落,也會影響胃病。這是因為精神因素與胃腸道有著十分密切的關係。

2.3、喝酒加重胃病

一些上班族因為工作原因,需要應酬,飯桌上免不了觥籌交錯。長期大量飲酒會加重肝臟負擔,也可以直接損害食管和胃。

2.4、胃痛亂吃止痛藥胃病易加重

因為工作忙,一些上班族胃痛就去買止疼葯吃。這是錯誤的。止疼葯一般都是解熱鎮痛劑,含乙醯水楊酸、咖啡因等能促進胃酸分泌,使胃腸炎症加重。

3、胃疼的癥狀

3.1、疼痛:是胃病最常見的癥狀之一。導致隱痛的原因很多,表現形式也複雜。病因包括受 寒、氣滯、血瘀等,表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

3.2、舌淡無味:中醫理論認為,脾開竅於口,如果脾受困,或其他原因導致脾虛,都會引起 患者口不知味,不欲食。

3.3、氣脹:如果脾胃運化失職,或者因寒受阻,或者其他因 素,都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出,從而導致氣脹。

3.4、口苦:這是肝膽受熱產生的典型癥狀,是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。

3.5、食脹:由於各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動過慢,都會導致食脹。

上班族如何養胃

1、吃暖食

一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

2、勤保暖

氣象轉涼,上班族一定不要貪涼,辦公室裡要隨時備上外套,可以蓋住膝蓋和腹部,防止著涼。尤其是本身就患有胃病的人,更要多加註意。

3、打盹兒助消化

如果有時間最好能美美地睡個午覺,只要半個小時,就能讓大腦得到休息,多分些循環中的血液去供應胃腸道,以促進營養物質的消化吸收。但最好別趴在桌上午睡,以免壓迫腹部,造成胃腸脹氣。

4、多運動

上班族可以抽空做一些輕運動,周末時可以到進行一些戶外運動,能調理壓抑的心情,釋放壓力。但是,一定不要飯後馬上進行運動,這會直接影響胃腸的血液供應,導致消化不良。

5、多飲水

眾所周知,早上起床刷牙後喝一杯溫開水,能有效清理腸道,防止便秘。除了早上的水如此重要之外,平時也要多喝水。

上班族吃什麼養胃

1、捲心菜

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

2、菠菜

味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱其「利五臟,通腸胃,解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食慾,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。

3、山藥

隨著氣象漸冷,有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝,能有效緩解胃部不適。