積極心理學在跑步中的積極力量

上大學時，學校曾開設過一門《心理學》選修課。因為每門選修課限定了學生數量，所以當報名人數超過規定人數時，就必須通過選課系統「搶課」。《心理學》的「搶課」場面相當火爆，中籤率只有50%，我身邊好幾位朋友因為沒搶到而一直耿耿於懷。

我沒有報名選修《心理學》，也不理解它為何如此熱門。那時，總覺得心理多多少少有點問題的人才學心理學，像我這麼積極樂觀、健康向上的人，還用得著學心理學嗎？相比起來，《英語長難句分析》和《大學生人際交往指導與溝通》都比它適用。所以，哈佛大學的《幸福：積極心理學》在網上風靡了很久，我從未想過打開看看，直到一位好友推薦了它。鑒於這位好友一直是位靠譜的同志，加上我那時各種沮喪頹廢，就決定試試看。事實證明，靠譜的人永遠靠譜。

那是我當年最大的收穫，沒有之一。

《幸福課》共23講，每講80分鐘，學習全靠字幕，我幾乎是看一天休兩天才馬馬虎虎過一遍。但因為在這之前對心理學的了解為零，所以即便學得一星半點，都覺得耳目一新。

在我印象中，心理學往往跟抑鬱、精神分裂、神經衰弱之類的名詞聯繫在一起。但積極心理學不研究這些，他關注快樂、自尊、幽默、毅力、感激，探究這些情緒是怎樣產生的，它們對幸福有什麼影響。許多觀點是第一次聽到。比如，一個人的幸福水準是恆定的，當然會因為漲工資高興，因為失戀痛苦，但經過一段時間的波動，幸福感總會回到那個固定值。又比如說，想像一個行為和實際做它有同樣的效果，因為大腦根本無法區分真實與想像！

學習知識倒是其次，重要的是我發現這些招式真管用。看《幸福課》時我剛開始跑步，就有意識地把學到的方法用在跑步中。《習慣的秘密》一文就曾提到養成跑步習慣的方法。除了這一條，還有幾個小知識，對我的跑步生活也頗有益處。