你的免疫力為啥比別人差？

同樣的天，同樣的地，同樣的空氣，別人沒事，你卻鼻涕一把淚一把，這是怎的了？這都源於每個人免疫力的高低，那麼是誰偷走了你的免疫力呢？

唾液少

唾液量會隨著年齡的增長而減少

唾液具有抑製外來細菌的作用。如果食物直接進入胃腸，會帶來較強的刺激，增加胃腸負擔，導致便秘、寒症、貧血等，還可能演變成胃潰瘍和胃癌。但如果食物經唾液包裹後，這種刺激就會大大減輕。

細嚼慢咽最好：細嚼慢咽，讓唾液充分與食物結合，對提高免疫力意義重大。

自測下自己唾液量是否開始減少：感覺口渴;半夜會渴醒;進餐吞咽難;進餐喝水多;味覺下降;說話口齒不清;口內有疼痛感;感覺有口氣;蟲牙較多;舌苔較多。如以上10項癥狀有至少5項符合你的狀況，就需要特別注意，可以向醫生尋求幫助。

用嘴呼吸

鼻子吸入空氣後，鼻腔先是對空氣中飄浮著的塵埃、病菌等有害物質進行清除，再對凈化後的空氣進行適度的加濕加溫，這樣氧氣就以比較容易吸收的形態被送往肺部。

回歸用鼻呼吸：已經有了用嘴呼吸習慣的人只要通過努力也能改為用鼻呼吸。慢慢地吸入空氣，將大量新鮮的氧氣運送至肺部，再慢慢地用鼻子呼出氣體。

體寒水毒

如今的小孩戶外運動的頻率比以前低，因此肌肉運動產生的熱量也減少了許多，還食用了含有大量水分的食物。因此體質偏寒，並積有大量水分，從而產生水毒，也許才是過敏的真正原因。過敏的癥狀可以說是對身體寒冷與水毒的警告反應，同時也是治癒反應。

清除體寒水毒：中醫常使用桂枝、生薑、附子、大棗等能使身體溫暖的藥材，或是白朮、茯苓等利尿劑(除去水毒)，組成桂枝術附湯來治療類風濕性關節炎等病痛。

隨意節食

對女性免疫系統破壞最大的，是不良的飲食習慣，有的女性習慣長年節食、挑食，這些都會引起攝入能量太低，以及維生素和微量元素缺乏，不能為身體提供所需要的營養，細胞功能將會受損，並累及免疫系統。

營養全面最重要：無論出於什麼目的，隨意減掉一頓飯都是沒有道理、不利身體健康的。建議沒有特殊疾病的成年人一日三餐最好這樣安排：早飯半斤牛奶，一個雞蛋不要少，可以適當加點主食。午飯可以豐富點，各種蔬菜佔一半，蛋白質（肉類、肥肉限量）和主食佔一半。晚飯盡量吃容易消化的，清淡的，比如稀飯、小菜、饅頭。女性一天的主食6到8兩、男性8兩到1斤為好，但也要根據自己的工作、每天的運動量適當變化，以每頓飯沒有飽脹的感覺為好。

「三豆飲」提高免疫力

將黃豆、綠豆、赤小豆三種豆磨成漿飲用，能增強機體免疫功能，提高抗病能力。

具體做法為：取黃豆250克、綠豆250克、赤小豆250克、白糖適量。將上述三種豆洗凈浸泡至漲後混合磨成漿，加水適量煮沸，以白糖調味飲服，每日2次，早晚服用，可長期食用。