明明沒吃多少東西，肚子卻像打了氣的氣球一樣「脹」

有時候，沒有吃多少東西，卻覺得肚子被撐得滿滿的。覺得肚子裡充滿了氣，像個氣球一樣。這些氣想放又放不出來，十分讓人煩惱。

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脹氣不僅是「撐」那麼簡單，因為肚子充滿氣，就會壓迫到肺和心臟。因此很多脹氣的人，會覺得呼吸困難，心臟難受。「大肚子」脹氣——胃脹氣

感覺胃裡有氣在亂竄，特別撐，嚴重的會覺得胸口發悶。這是因為平常在吃飯時，有過多空氣隨著食物被吞咽下去，造成胃脹氣。所以，吃飯要細嚼慢咽。

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「小肚子」脹氣——腸道脹氣

「小肚子」咕嚕咕嚕地叫，感覺東西在裡面竄來竄去，有時還會疼得特別厲害。除了吃進去的空氣外，腸道自己也會產氣，和消化功能差有關係。沒有完全消化的食物，會在腸道菌群作用下分解，產生很多氣體。

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氣滯導致脹氣

脹氣的人會覺得上部分肚子被塞滿，嚴重了脹的發疼，連累肝臟部位和後背。每次生意或難過的時候，這種脹氣就會更加嚴重，而且還很容易暴躁。這種情況，需要疏肝理氣哦。

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疏肝理氣一般都用逍遙丸

脾虛導致腹脹

這一類的腹脹，還會伴隨沒食慾，四肢乏力，懶得說話，大便溏稀，四肢不溫或有水腫。這種情況應該健脾消脹哦，多吃健脾的山藥、蓮子、薏米之類的。濕熱引起腹脹

這類腹脹表現為胃或者小肚子脹滿，長時間不能消除。吃油膩食物之後更加明顯，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、噁心、大便黏膩不通暢，放屁惡臭、小便黃赤等。這種情況應該以健脾利濕為主，兼以清熱、調腸理氣。

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健脾利濕一般用參苓白朮散

消除脹氣的小妙招

1.把雙手搓熱，放在肚臍兩邊，順時針按揉1分鐘，再逆時針1分鐘，能幫助排氣。2.脹氣的時候，趴著>站著>坐著；坐著不利於排氣，可以站立緩慢走動，最好的姿勢是趴著撅起屁股。

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