電腦、手機稍微看一會兒就覺得眼睛乾澀、酸脹？看東西有點朦朦朧朧，還總有異物感？風一吹就睜不開眼，有時還眼淚汪汪？這可能是「眼乾」！「眼乾」多是用眼過度所致，讓眼睛休息一下就能有所緩解。但如果長期出現「眼乾」，就要警惕「乾眼症」了！乾眼症不只是「眼睛缺水」所謂乾眼症，是人體淚液的「量」或「質」出現了問題，引起淚膜不穩定或眼表損害，從而導致眼部不適癥狀及視力功能障礙。
乾眼症患者除了「眼睛乾澀」之外，通常還有一系列其他癥狀：
1、迎風容易流淚
2、眼睛發紅，或有灼燒感
3、常覺得眼皮很重或是眼睛裡有異物感
4、對光敏感，光線一強就覺得眼睛不舒服、睜不開
5、眼睛易疲勞，視物模糊，學習工作難以集中精力
乾眼症一般不會致盲，但如果眼球長期處於淚液不夠的環境下，角膜表面可能會發生磨損，導致角膜上皮剝脫。如果處理不當還可能引發更嚴重的眼部疾病，因此需要重視起來。
這些人群更易患乾眼症
1．40歲以上人群
隨著年齡增大，淚液的分泌功能會逐漸減弱。據統計，我國65歲以上人群，75%患有乾眼症。
2．女性
女性更容易患乾眼症。懷孕、使用避孕藥以及更年期的女性，乾眼癥狀會由於激素變化加重。
3．電腦族、手機族
長時間盯著電腦、手機螢幕，缺乏正常的眨眼，可加速淚液蒸發引起乾眼。
4．某些疾病患者
如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等。某些藥物可使淚液分泌減少，導致乾眼癥狀，如抗抑鬱葯、抗組胺葯、利尿劑、降血壓葯、麻醉劑、抗潰瘍葯等。
5．做過屈光手術
屈光手術會改變眼表結構，可能會導致淚膜無法正常覆蓋眼表，從而引發乾眼症。所以做近視眼手術前最好檢查有無乾眼症，應待乾眼症痊癒後再進行手術。
6．高溫或乾燥地區人群
煙霧、紫外線、空氣汙染、高溫和氣候乾燥，都可增加淚液的蒸發，導致乾眼症。
這些方法可以緩解乾眼症
得了乾眼症怎麼辦？
放著不管，過段時間就會好。
隨便買一支眼藥水，抗疲勞型、清涼型、消炎型…哪種用著舒服買哪種。
你確定這不是在折磨自己的雙眼？那麼正確的做法是什麼呢↓↓↓
1．多眨眼
每分鐘盡量眨夠20次，而且一定要眨眼到位，才能保證淚膜的健康形成。
2．調整工作姿勢
調整螢幕，使視線與螢幕形成一個向下30°的角，既能使頸部肌肉放鬆，也能使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
3．減少對屏時間
用眼1~2小時後，閉眼休息幾分鐘，或反覆眨眼幾秒鐘，並避免熬夜。
4．堅持熱敷+眼保健操
早晚洗臉後拿一塊乾淨的毛巾，在40~50℃的水中浸濕，在眼睛上敷15~30分鐘。熱敷後配合眼保健操，效果更好。
5．注意用眼衛生
有乾眼癥狀的人群建議少戴隱形眼鏡，並減少眼部化妝品的使用。
6．保持室內空氣流通
夏季減少冷氣機使用，冬季若開暖氣，要保證室內的溫度在18℃~20℃，濕度在50%~70%之間。
7．多吃護眼食物
多吃些豆製品、魚、牛奶、豬肝、雞肝等高蛋白和富含Omega-3多不飽和脂肪酸的食物，以及新鮮蔬菜和水果。特別要多吃富含維生素A和B族的食物。
使用人工淚液也能緩解乾眼症，建議：
1、使用不含防腐劑且規格最小（一次用量為佳）的人工淚液。
2、每天使用人工淚液不超過6次，且感到眼部不適時再使用，否則可能干擾正常淚液。
3、不建議濫用去紅血絲、清涼型眼藥水，抗炎症、抗菌類眼藥水一定要在專業醫生的指導下使用。
如果乾眼症達到中重度（雙眼不適感強烈，甚至出現視功能障礙），通過以上方法仍無法緩解，就要在專業眼科醫生的指導下使用抗炎藥物，或者接受手術治療了。
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