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今天看到一篇介紹有關「馬齒莧」的藥效的文章，就想起了這個馬齒莧這種野菜在以前的養生、保健作用。
這個野菜遍布我國南北各地，耐旱又耐澇，生命力極強，連日曬都曬不死。如下圖：
全國各地對它的叫法不同，江蘇稱地馬菜，福建叫豬母草，貴州稱酸味菜，山東叫馬踏菜，廣東則叫瓜子菜......它的學名叫馬齒莧。
上天賜予我們好東西，但是我們卻不珍惜。雖然這馬齒莧四處可見，但可真正知道它保健作用的人卻不多：
春天去郊外踏青，采上一大把拌冷盤吃，既可以降肝火、清心火，又可以清腸熱，解毒，調理便秘，驅除宿便；
』中醫認為，馬齒莧有清熱解毒、涼血止血、散淤消腫的作用，內服可以治療腸炎、痢疾等多種疾病，搗爛外敷還可以治療疔瘡癰疽。
五行俱全的「長壽菜」
《本草綱目》記載：處處有之，田野自生，柔莖布地，細葉對生，六七月開細花，結小尖實，實中細子如葶藶子，人多采苗煮曬為蔬。
馬齒莧既可入葯又可食用，是我國衛生部規定的78種葯食同源植物之一。按照中醫五行理論，馬齒莧因為葉子是青色，梗是赤色，花是黃色，根是白色，子是黑色，被稱作五行草。
馬齒莧性寒涼，能夠清除心、肝、肺和大腸之熱。
馬齒莧可明目、降血脂、使白髮轉青。
馬齒莧入肝經，可以涼血、降肝火。
馬齒莧又有別名叫長壽菜，這在很大程度上要歸功於它的保肝作用。有的人熬夜後眼睛會發紅，這是肝火上炎的表現，吃點馬齒莧就可以好轉。
可明目、降血脂、使白髮轉青
馬齒莧入肝經，可以涼血、降肝火。有的人熬夜後眼睛會發紅，這是肝火上炎的表現，吃點馬齒莧就可以好轉。
有些年紀輕輕就長白頭髮的人，不要懷疑自己腎虛或是未老先衰，這種白髮是血熱，是由於你的肝火太盛，上沖頭頂引起的。對付少白頭，你吃補腎葯的療效還不如多吃馬齒莧來得直接。
降脂效果媲美海洋魚
馬齒莧之所以逐步受現代人青睞，主要是因為它對城市生活中常見的疾病有防治作用。
研究發現，生活在地中海地區的人，由於經常食用馬齒莧，心臟病的發病率很低，那裡是世界上最長壽的地區之一。馬齒莧含有豐富的不飽和脂肪酸，能抑製體內膽固醇和甘油三酯的生成，降低心血管病的發生概率。
一般來說，不飽和脂肪酸在深海魚油中含量較多，但由於海洋汙染，深海魚已不常見於餐桌。
但是，前些年美國人的研究他們發現，在所有的植物中，馬齒莧的歐米茄3脂肪酸含量最高，可以與海魚相媲美。歐米茄3脂肪酸是對於人體非常重要的脂肪酸，它可以降低膽固醇和甘油三脂，防治心血管疾病。從中醫角度來說，這些作用實際上就是促進肝臟的功能，使脂肪得到正常的分解代謝。
現代人偏食肥甘厚膩，要想從飲食中攝取適量的不飽和脂肪酸以減輕心臟負擔，馬齒莧是不錯的選擇，它尤其適合「三高」(高血壓、高血脂、高血糖)人群。
防治痢疾好幫手
馬齒莧治療痢疾有著非常悠久的歷史。在每年夏秋兩季，痢疾多發，3~7歲的孩子宜吃適量馬齒莧加以預防。
痢疾傳播途徑以糞—口感染為主，衛生習慣不良的小兒易患本病，而小兒慢性菌痢多具有潛隱性、非典型性和遷延性，不易被發現。作為治菌痢的要葯，馬齒莧可單用煎服，也可將新鮮的馬齒莧製成各式小菜，孩子更容易接受。
這裡，我告訴大家一個簡易的食療方：
鍋中水燒開，把新鮮的馬齒莧入鍋焯兩分鐘，撈出來過一下涼水，拌一點蒜泥和香油當冷盤吃。然後把焯過的水加適量白糖喝下就可以了。要注意一點：只能放白糖，不要放紅糖。在這個食療方中，馬齒莧的作用是殺菌，促進腸道蠕動，把毒排出來。
另外就是，如果是單純受涼造成的一般性腹瀉不要誤食。
馬齒莧藥性較為溫和，用於預防痢疾效果理想，但痢疾發病急速且病因多樣，還是應該第一時間到醫院就診。
有三種人要避免吃馬齒莧：
一、腹部受寒引起腹瀉的人;
二、孕婦。馬齒莧是滑利的，有滑胎的作用;
三、如果你在吃中藥，藥方裡有鱉甲，要注意馬齒莧與鱉甲相剋，不要同服馬齒莧食療治血熱防手足口病
這裡介紹一個偏方，患攝護腺炎。
攝護腺炎是種常見病，有尿急、尿頻、尿白粘液，小腹墜脹感。西醫常主張使用菌必治靜脈滴注，很難根治，往往反覆發作，使得病菌產生耐藥性，讓醫生舉手無措。而在用藥的時候，配合用鮮馬齒筧，搗爛取汁飲，一周病就能好轉：
【配方】：新鮮馬齒筧500克。
【用法】：把上藥洗凈搗爛，用紗布包好擠出汁。
【服法】：加少許白糖和開水一起喝下，每早晚空腹喝。
【效果】：一周即好轉。
【來源】：陳允斌所著《回家吃飯的智慧》
廣東阿叔這麼吃｜馬齒莧雞蛋湯
主料：馬齒莧60克，雞蛋250克
調料：鹽
做法：將馬齒莧洗凈，搗爛取汁；雞蛋打散，放鍋中，加水適量煮熟後，再加入馬齒莧汁煮開3分鐘即可。
重慶辣妹子這麼吃 ｜涼拌馬齒莧
主料：馬齒莧500克，蒜3~5瓣
調料：鹽、糖、醬油、香醋、香油
做法：將馬齒莧洗凈，大蒜搗碎備用；用開水加少量鹽燙熟馬齒莧，在涼水中過一遍，瀝乾水分；加入鹽醃製片刻，然後加入大蒜碎、糖、醬油、香醋、香油，均勻拌好。
西北阿婆這麼吃｜馬齒莧炒雞蛋
主料：馬齒莧30克，雞蛋250克
調料：鹽、料酒、花生油、味精、醬油
做法：馬齒莧洗凈後用溫水泡10分鐘，清水洗凈，用刀切成段；把雞蛋打散，加入馬齒莧調勻，加精鹽、料酒、醬油、味精少許，調味；炒鍋中下花生油，燒熱，將馬齒莧和雞蛋倒入鍋內炒熟即可。
春天吃馬齒莧，嘴巴喜歡，身體也喜歡，趕緊吃起來吧！
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