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三伏天裡,隻用這一招,排出體內寒濕

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三伏天了,又趕上孩子放假,夫人建議出去遊玩一番。去哪呢?去南方太熱,去東北又太遠,去承德吧,避暑聖地!

結果讓我給否決了。

越是三伏天,越是不能避暑!為什麼?

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老話說得好:暑天不避暑,暑汗賽黃金!

大家看這個「暑」字,「暑」字上下兩「日」,中間為「土」,火能生土;一撇右旋,實乃天道。「暑」字詮釋了自然界一段特殊的時空狀態,乃至它對生物的影響:暑期是動植物生長一年之中的最重要時段,暑期的炎熱是人身心細胞生長更替的必要條件,排斥炎熱即是否定生長。

夏天萬物是向上向外發散,人體內的病、骨髓裡的病都浮上來了,它失去了根基,但如果你吹著空調,毛孔關閉,病走出了骨髓,卻不能排出身體,就會在骨之外、皮之內遊盪,所以感覺渾身那麼酸、那麼難受,坐不好,躺不下。

所以,夏不炎熱,不出透汗,秋冬必然寒涼,為今後的血栓、中風、癡獃等一系列瘀阻之證埋下禍根。因為暑期是萬物生長的季節,貪涼避暑是逆「天」而行。

避暑有三害,個個都入髓

暑期避暑,危害有三:

  • 一是熱邪不出,內外熱邪勾結,心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身;

  • 二是熱邪壅阻,外遭風寒,常患熱傷風感冒;

  • 三是體內陽氣不足,身心不長,表現為秋冬心寒,四肢不溫。

對此,我們時令養生人,非但不感到熬煎,反而歡喜迎來了不可多得的機緣和盛宴。「暑夏病無根。」特指這樣的時空,病邪向外發散,是人祛病的良機;借天力將病拔出,不亦樂乎。

所以我們講:秋冬的病往往是夏天播種的;夏天播種秋天的疾病,也會播種秋天的健康和充實。

暑夏在身心播種了充足的陽氣,秋天心曠神怡,肌肉充滿活力,氣色如白絹裹璞玉;如果種下寒涼,秋天腸胃虛寒,肢體萎軟,面色青灰。

暑期養生這麼重要,有沒有一些好的方法?當然有啦!天天講艾灸,今天給大家推薦另外一種有效、簡單、排除寒濕暑濕的好方法,那就是泡腳。

據說三伏泡腳的人

身體都不會太差

《黃帝內經》雲:聰明的人沒有病就去養生,因而不會生大病。愚蠢的人不養生,等到有病才去治,好象敵人來了才想起打造兵器,渴了才去挖井,豈不太晚了嗎?所以,聖人不治已亂治未亂,不治已病治未病。

艾草泡腳效果好

艾葉泡腳的功效和作用:

1、祛虛火、寒火

可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。

只要是發生上述疾病時,就取艾葉足浴包,用滾開的水沖泡一會兒,再對一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些溫水,一般連泡數次,也就是2-3天后。

同時要多喝溫開水,不吃寒涼的食物,注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

2、驅寒

俗話說「寒從腳下起」,腳涼氣血運行就會不暢,導致身體不適。

艾葉泡腳具有驅寒作用,天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效,況且艾葉能通十二經絡,調理陰陽。經絡通暢的人,氣血就會跟著暢通,而氣血健康的人,體內寒氣自然也就無處可待。(對於艾葉的驅寒作用,這裡建議大家可以採用艾條熏灸的方法,效果會更加明顯。)

3、治感冒

當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時,都可以用艾葉水泡腳,要泡到身體發汗,還必須同時喝生薑紅糖水。發熱時加蔥白,有咳嗽時加幾瓣大蒜,要連喝幾次,喝到身體發熱了,不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水,將病毒及寒火及時排出,並注意休息,你的感冒會很快痊癒。

4、艾葉煮水防治小兒感冒

不少小兒因未及時增減衣服,患上了感冒。輕則流鼻涕、重則咳嗽不止。醫生一般囑咐家長可用艾葉防治小兒風寒感冒的輕症。冬天多發風寒感冒,從藥理上看,艾葉味苦、性溫,有溫經散寒的功效,艾葉泡腳可以促進發汗,對於風寒感冒的輕症有一定治療作用。家長可用艾葉一包,煮沸半小時,然後放至不燙手適宜的溫度,讓小兒雙腳浸泡盆中15分鐘,大人可揉搓小兒足底,每周泡3次。

5、艾葉泡腳可治濕癬、濕疹、皮膚瘙癢

艾葉對多種致病性皮膚真菌有抑製作用,並且通過熱感,促進血液循環,能把體內的暑濕逼出體外。而濕癬、濕疹、皮膚瘙癢,多因感受暑濕熱毒所致,蘊與肌膚,阻滯經絡,凝滯血氣,引起真菌感染,癥狀可見糜爛、滲液,或者出現膿皰等。火熱內鬱,復感風邪,都可引起本病,重者發熱頭痛,熱盛傷津,咽乾口渴。艾葉對真菌的抑製作用明顯,能有效去除皮膚表面及毛孔內的有害細菌,調整機體內分泌的平衡。性味屬辛涼,同時具有抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能,清熱解毒化濕之功顯著。每天可泡20分鐘左右,時間不宜過長,時間過短也起不了太大的作用。艾葉浴對毛囊炎、濕疹也有一定療效。

6、艾葉熏洗腳可以治咳嗽

現代藥理研究表明,艾葉中含有的揮髮油具有明顯的鎮咳、祛痰及抗過敏作用。所以艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的原因之一,可能就是口鼻吸入了艾葉的揮發氣體,同時人的足底經脈豐富,肝、脾、腎等經絡均循布足部,用艾葉足浴包煎液熏洗雙足,循經脈入肺腎,溫驅寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。

一般來說,艾葉足浴包外用無不良反應,中毒的可能性較小,但也不應太濃(一包即可),也不宜久用,咳止即停。

具體泡腳方法

艾葉做好的足浴包,倒入腳盆中,趁熱熏蒸雙腳,為防葯氣外散,可在雙腳外蒙蓋一塊稍大於腳盆的塑料紙(布),待溫度適宜時,浸泡雙腳;每晚睡前1次,每次15~20分鐘,一般3~5次即可顯效。

艾葉泡腳註意事項

1.不宜頻繁

2、泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜,泡腳前喝一杯溫開水。

3、體虛和陰虛的人多注意--艾葉苦,而苦性物質,一般都有涼性的作用,比如苦瓜、黃連,所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。

4、體寒濕重的人多注意--對於身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。

5、低血壓、糖尿病多注意--發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2~3次即可,不宜過於頻繁。艾草泡腳能引火下行,有時會引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化。

6、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳--因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足。

7、女性經期別自己亂用中藥泡腳。最好諮詢醫生,根據自身情況對症用藥。

8、中藥泡腳最好用木盆--以溫水40-50℃最合適,用浴巾覆蓋木桶,不僅能達到保持水溫的目的,又能使膝關節置於桶內,提升膝關節溫度。

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。

(郝醫生提醒:泡腳雖好,也不可過量,一則不能天天泡,二則泡後有頭暈不適的話需及時停止,三則不可高溫久泡出大汗......)


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