迴避型人格的心理學解釋

心理學上認為，迴避型人格（avoidant personality disorder），是一種病態人格，又稱迴避型人格障礙或者逃避型人格，該人格最明顯的臨床特徵是自卑、逃避社交。

從某種意義上講，遠離塵世的人大多具有迴避型人格的某些特徵，具體有哪些表現呢？關於迴避型人格，《精神障礙的診斷與統計手冊》一書中有過詳細的描述。

一、容易受到傷害

具有迴避型人格特徵的人往往內心脆弱，對外界的排斥極為敏感，並會擴大別人無意的傷害。除非確信能受到歡迎，否則，他們不願意與他人交往。他們極度自卑，並過度自我保護，他們幾乎不會主動克服困難，也從不會冒險，輕言放棄是常態。

二、內心孤單無助

他們大多孤身一人，除了父母至親，難有知心朋友或者伴侶，因為不能與他人建立良好的關係，他們長期情緒苦惱、精神狀態異常。

三、行為舉止退縮

他們敏感羞澀，極易自我否定，並總是逃避社交活動，在一些社交場合，他們總是選擇沉默不語。他們存在心理缺陷，導致他們內心深處深深的無力感，他們與社會始終格格不入，因為這個社會帶給了他們不安。

臨床心理學研究發現，這類人群幾乎無法承擔社會事務，也無法貢獻自身價值。他們與這個社會存在明顯的邊界感，導致了他們的社會融入度很低，一系列心理問題也就出現了。那麼，具有迴避型人格特徵的人，應該如何克服這種病態心理呢？

一、客觀認識自我

正確認識自我是關鍵，在建立正確的自我認知之前，首先要自我接納。即創造合理的外界環境，讓他們看到自身的長處，逐漸建立自信，慢慢消除自卑，從而提高自我評價。

二、進行心理治療

心理學上有一種恐懼症的系統脫敏療法，而這種關於恐懼症的療法對於迴避型人格也同樣適用，通過系統脫敏，可以讓他們克服內心的恐懼，慢慢適應社會環境。

三、嘗試深度社交

迴避型人格之所以逃避社交，其實是因為過度保護，防止自身受到傷害，他們可以嘗試通過網路與外界接觸，然後在實際生活中循序漸進，克服人際交往的障礙，最終形成正常社交。

同時，可以多看看關於心理學、社會學、人際交往方面的書籍，通過書籍不斷調試自己內心的狀態，增長見識、開拓眼界，克服困難，讓書籍幫助自己走出迴避型人格的病態心理。

個體心理學觀點認為，我們的意識對於行為選擇具有決定性，從這個角度看，既然迴避型人格自卑且逃避社交，那麼，我們也就可以通過積極的心理暗示、深度社交在意識層面影響我們的決策，擺脫迴避心理。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《人格心理學》

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