口臭、大便臭、放屁臭……都是腸道在報警！

人體不但有大腦，還有「第二大腦」，它就是腸道。在我們身體中，腸道是感知壓力最強的器官，它每天都在不停地消化和吸收營養，是人體內最大的微生態系統。

不健康的現代生活方式，容易引發腸道問題。腸道問題反映在身體健康有「三臭」：放屁臭，大便臭，口臭。

/ 口臭/

口腔也是呼吸道和消化道的共用門戶，所以，有口臭也可能是消化系統出現了問題。

不過口腔本身容易滋生異味，沒好好刷牙、有齲齒、長智齒、牙周炎等口腔問題，都可能導致口臭。

當出現口臭時，還是應當先考慮口腔問題，才考慮身體其它地方。

/ 放屁臭 /

為什麼放屁會臭呢？

在消化過程中，腸道細菌會生成含有硫的化合物，如硫化氫，它會讓氣體帶有惡臭味。

人所吃的食物會影響結腸中的菌群，進而影響屁的氣味。

不過最令人一言難盡的氣味，還要數便秘時的屁。

當便秘時，糞便在結腸中停留的時間太長，這裡的細菌就會造成糞便生成大量的臭氣。

臭屁本身沒有什麼好擔心的，但如果伴隨著其它癥狀，如持續性腹瀉、體重減輕、或者有腸道疾病史，你就需要警惕了。看是否又是腸道出現了問題。

/ 大便臭 /

/ 大便臭 /

大便又臭又硬，還會粘馬桶，沖不乾凈。

這也可能是你的腸胃在發出警告了。

總是愛吃高油高蛋白的東西，油脂蛋白質無法全部消化吸收。

於是解出的大便，在腸道滯留的時間比正常便便要長，沒有及時排出去，就成了各種細菌生長的理想培養基，變得異常的臭。

也可能是胃腸道功能紊亂。

焦慮壓力大的人，會影響胃腸功能。胃腸道蠕動減少，大便就會變得粘稠不易排出。

除了這些常見原因，也有可能是你的腸胃真的病了。

那些年齡較大的人，在大便性狀突然發生改變後，建議去醫院做個檢查，排除特定疾病原因。

如何擁有健康腸胃

/ 改變飲食習慣 /

想要腸胃健康，飲食一定要非常注意。少吃油膩、刺激性食物。

也要注意葷素搭配，多吃蔬菜水果，攝入膳食纖維。

/ 堅持鍛煉 /

光吃不鍛煉也是不行的。每周3~4次中等強度的鍛煉，每次20—40分鐘。

/ 養成良好生活習慣 /

每天保證規律作息，讓身體有充足的時間休息調整也很重要。

除此之外還要戒煙、戒酒、多喝水。

/ 保持好心情 /

保持兩好心情，不僅對腸胃重要，對身體任何一部分的健康都是至關重要的。

擁有良好的生活心態，你的身體也會跟著好起來。

/ 定期體檢 /

身體上的毛病，多是積累下來的，不是一日養成的。尤其是腸胃上的病。

如果腸胃較弱，或是人上了年紀，建議定期體檢，即使發現問題。

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