這麼走路，對靜脈曲張患者來說，才是正確的

這麼走路，對靜脈曲張患者來說，才是正確的

魯迅 《書信集·致章廷謙》：中有這樣一句話「你將來最好是隨時預備走路。」對於靜脈曲張患者來說，走路是最好的促進下肢肌肉泵的作用幫助血液循環的方法。

靜脈曲張的癥狀

皮膚色素沉著：這是長期靜脈曲張的必然結果，好發於足踝部，是腿部靜脈內血液淤積壓力增高的標誌。這種皮膚變化導致皮膚修復功能下降，損傷後癒合困難且容易出現靜脈炎，也是皮膚潰爛的先兆，治療靜脈曲，張需要防止病情惡化,其實最重要的還是儘早平復曲張,塗抹平。曲、寧從根源修復受損的靜脈瓣膜,溶解血栓,疏通血管,平復曲張，不複發。

一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對於大眾來講「動則有益，多動更好」，走路是保持健康的最好方式，目前在國際上很流行。

世界衛生組織發文稱，走路是世界上最好的運動方式，沒有之一，因其被廣泛接受的原因，不單單是因為對預防靜脈曲張疾病有這重要的輔助作用，還因為在冬季，不會導致衣服汗透、清洗麻煩。

走路的選擇

退步走

1、增強腿力。平時走路雙腿輕鬆自如，倒退走時雙腿得用力挺直，因而增加了膝關節的承受力，鍛煉了腿部肌肉和韌帶，真正的做到了促進下肢肌肉泵的作用，幫助靜脈曲張患者的下肢血液迴流。每日堅持1-2次，每次走200-400步即可！

2、走路時保持腳步正、曲臂前後擺動。內八字和外八字都不是正確的走路姿勢，要是內八字過於嚴重的話，在每天走路運動中會慢慢磨損髖關節和膝關節，長此以往會帶來不可挽回的傷害。

還有一點就是，走路姿勢不對的人，不僅姿勢難看，而且還會加速運動鞋的損耗。正確姿勢應該是腳尖向前，既不內八也不外八，手臂自然擺動，避免胳膊充血，步幅一般個人覺得舒服即可。

有下肢靜脈曲張的朋友一定要及時的治療下肢靜脈曲張，以免造成更嚴重的癥狀，如果是一直拖著，導致的截肢，不僅僅是你的悲痛更是家人的悲痛。