對於女人們來說，夏天在某種程度上，是一項長達數月的「酷刑」。
在這樣炎熱的季節裡，就算穿得再清涼，胸前還要貼著厚厚的兩片，實在難受。
夏天穿什麼樣的內衣最舒服？內衣穿多久應該換新的？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪專家，幫你選一款適合的內衣。
受訪專家
北京醫院皮膚性病科主任醫師 常建民
夏天穿內衣注意3點
內衣挑不對，再美再仙的衣服穿了都白費！夏天穿內衣要注意以下3點：
是否吸汗和透氣
夏天氣象炎熱，選擇內衣時，面料以天然纖維的薄型產品為好。
有修正作用的內衣多為化纖製成，吸汗性差，尤其像魔術胸罩這樣有襯墊的厚型內衣，會阻礙人體汗液蒸發。
如果想修正體形的話，不含硬質材料和襯墊的混紡高彈內衣，是比較好的選擇。
選擇透明、淺色的
如果穿T恤，最好選擇表面光滑的，不宜有大量蕾絲，以免這種凹凸感顯現出來。
穿無袖和低領衣服時，無肩帶內衣和防肩帶滑落的內衣比較好。
及時掌握最新身體尺寸
與其他季節相比，夏季人的身體會有稍微的膨脹，女性購買內衣時，最好重新測量一下尺寸，及時掌握體形的變化。
6個信號提醒你換內衣
內衣穿多久應該換新的？《生命時報》綜合美國《赫芬頓郵報》的報導，總結出胸罩該換的幾個跡象。
1
兩側布料變松
美國內衣專家琳恩·劉易斯表示，胸罩兩側布料變得鬆鬆垮垮，說明胸罩該扔了。她建議，剛買的新內衣，應使用最外側鉤子。
隨著時間的推移，布料會變松，可逐步使用較內側鉤子。鉤子扣緊時，胸罩與肌膚之間空隙應為兩三根手指大小。
2
肩帶總是下滑
即便胸罩扣得比較緊，仍然出現肩帶下滑。
這有兩大原因，一是胸罩過小過松，罩杯上移導致肩帶滑落；二是肩帶款式不對，肩帶最好避免扣環拉到肩膀頂端，還應根據肩型（寬、窄、平、削等）選擇合適的肩帶款式。
3
罩杯經常走位
胸罩穿好扣好，但舉手投足時卻經常走位，的確令人尷尬。罩杯往上跑說明尺寸不對或者底邊變松，與身體之間出現空隙，表明該換了。
4
罩杯輪廓凸顯
透過T恤可清楚地看到罩杯的輪廓，說明胸罩已經變松或者變得太大了。穿著既不合身又不舒服，還得時時提防走光。
5
襯墊明顯皺褶
胸罩墊也會出現磨損，如果出現褶皺，說明該買新的了。就包裹布料而言，棉質更耐用些，其他一些材質的使用壽命可能偏短。
6
胸背出現壓痕
胸罩穿在身上感覺壓胸，或者脫掉之後，胸部或背部出現壓痕，都說明罩杯太小了。
胸部壓痕可能是罩杯鋼圈等支撐材料所致，而背部壓痕則說明底邊太緊或太窄，應該更換稍大尺寸或背帶稍寬的胸罩。
劉易斯和克拉克都表示，四五件輪換使用，胸罩壽命至少可長達1年。如果只有兩件胸罩頻繁更換，其使用壽命最多只有半年。
你真的會洗內衣嗎?
掌握正確清洗胸罩的方法，對於防止走形和延長壽命十分關鍵。
1
盡量手洗
洗衣機裡排水處內壁常積滿布屑和汙垢，從而滋生細菌，不可避免地會在洗衣過程中沾染到內衣上；而乾洗使用的洗滌劑多是四氯乙烯等，對人體健康亦有害。
胸罩最好手洗，具體方法是先用溫水加中性肥皂水浸泡15分鐘，再洗凈晾乾。
2
分開洗滌
即使用洗衣機洗，該分開的也一定要分開。
各人的衣服最好單獨洗，至少應把小孩、大人的衣物分開；健康人和病人的衣服分開；內衣、外衣分開。
3
洗後曝曬
洗完衣服後，應在通風、乾燥，陽光充足的地方讓衣服充分曝曬。細菌一般在55攝氏度以上就很難生存了，這點非常重要。
本期編輯：劉雲瑽 本文作者：生命時報特約記者 武麗娜 劉若塵
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