推拿按摩能夠疏通經絡，氣血舒暢 用按摩椅一次別超這個時間

目前市面上的按摩椅種類繁多、價格相差較大的按摩椅，究竟效果如何？正確並使用按摩椅，確實可以緩解疲勞，但心臟病、高血壓患者以及骨質疏鬆者應慎用。此外，按摩椅是以高頻機械振動或滾動來對人體進行刺激性按摩，力道和時間的掌握也非常重要，一次使用最好別超過20分鐘。

推拿按摩能夠疏通經絡，使氣血舒暢。但如果時間、力道欠妥，或人群選擇不對，可能輕則肌肉受損、炎症複發，重則甚至發生心腦血管意外，而使用按摩椅的主要是中老年人，因此按摩椅需具備簡易操作性。

用按摩椅一次別超20分鐘

按摩椅利用滾動力和機械力擠壓進行按摩，與人工按摩有著本質不同。按摩椅設計的原理，是通過模仿人手的「揉」、「捏」等動作，進行穴位或部位按摩，但它並不能真正選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作。而人的身形千差萬別，按摩椅的接觸點只能大概摸到穴位周遭，難以精準。所以雖然能起到緩解疲勞作用，但不能實現嚴格的治療作用。按摩椅的力道和時間掌握也非常重要，尤其對於身子骨較脆弱的老人而言。如果力度調得過猛，可能造成肌肉痙攣疼痛。最好由輕到重，由少到多。另外，每次按摩最好控制在20分鐘以內，一天也不要按摩太多次，通常一兩次就足夠。

由於按摩椅是以高頻機械振動或滾動，來對人體進行刺激性按摩的，所以並非人人都可以使用。但凡屬於以下人群中的一種，就不太適合日常使用按摩椅：心臟病、高血壓患者，因為按摩可使人體的血液循環速度加快，容易導致心臟病和高血壓患者發病；骨質疏鬆患者，由於缺鈣等原因，易導致骨質變脆。一旦按摩力道過猛，特別容易引發骨折；局部皮膚破損、潰瘍、出血患者，使用不恰當則可能導致病情加重；身體太過瘦弱的人，因皮下脂肪較薄，若是隨便用按摩器直接按摩關節部位，容易刺激骨膜，引起損傷和無菌性炎症；過飢、過飽、酗酒或過度疲勞的人，身處這些極端「狀態」之中，上按摩椅或會引發風險意外。