人體都可以通過哪些方式排毒？這些常識你都了解嗎？

啟動體內排毒器，讓臟腑為你的健康保駕護航。

除了蔬果穀物這些外來的排毒能手外，人體內也有自己的排毒系統。如肝臟、大腸、腎臟、肺、皮膚、眼睛、胃、淋巴系統等。下面就為大家介紹四種比較重要的身體排毒。

1、皮膚排毒

皮膚是排毒的主要器官，能反映大腸的健康和清潔狀況。大腸清潔，皮膚自然透明有光澤；皮膚若出現毛病，就表示身體內部有大量的毒素或廢物，無法順著正常排泄管道排除，而被迫從皮膚排出。那麼，如何讓皮膚排毒呢?

（1）每天喝2500毫升左右清潔的水

人體細胞60%~70%是水分，細胞沒喝足水，就沒辦法進行正常的新陳代謝。此外，不可在皮膚上亂塗化妝品或藥膏。

（2）水療

可利用蒸汽浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排的系統。高血壓、心臟病者也可做蒸汽浴，不過，如果感到恐懼，就不要。蒸汽浴。因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。

（3）運動

運動出汗排毒是屬於主動性的，也是最好的方法。

2、腎排毒

腎臟是身體進行新陳代謝、排除廢物與毒素、維持體液平衡的重要器官。所以，保護腎臟非常重要。平時應減少環境或飲食對腎臟的傷害，多吃清淡的天然素食，配合充分的休息，一星期選一天隻吃水果或喝水，讓腎臟有充分休息的機會。避免腰部受寒，常做腳底按摩，都能提升腎臟的排毒功能。

3、肺排毒

在森林裡深呼吸，是最佳的肺排毒方法。每天最好有半小時的深呼吸運動，最容易做到的是快步走，但一定要選擇空氣新鮮的地方。此外，消痰也是肺排毒的重要途徑之一，平時多吃煮爛的銀耳湯，可以幫助清痰、排肺毒。用葵花子油漱口也有清痰的作用，如果能配合大腸排毒一起做，效果一定更好。

4、大腸排毒

大腸是排泄的主要器官，如果大腸排泄不通暢，會造成慢性中毒。吃3餐排便3次最好，每天排1~2次成形的大便也算正常。平常吃熟食多的人，腸子裡往往會積存許多的廢物，這些毒素若在腸內一再被吸收，將會嚴重損害健康。如果讓大便在腸子裡滯留至第二天，那就更不好了。多吃新鮮的蔬菜、水果，保持適當的運動，對於維護大屬清潔與人體健康非常重要。

總之一句話，人的體內的毒素越少，人就會越健康、越越長壽、越不容易老化、越不容易得癌症。

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