寶寶輔食怎麼添加 安利幾款營養食譜

隨著寶寶一天天的成長，是時候該給寶寶們添加一些輔助食品了。這可是難倒了不少新手寶媽，不知道怎麼給寶寶添加輔食的好。其實添加輔食很簡單，對於剛滿五個月的孩子來說，輔食就從單一的食品開始吧。

因為是寶寶第一次接觸母乳以外的東西，所以需要一個適應的過程，這個時候就不能選擇花樣多的食物，簡單的食物能讓寶寶更容易接受。

1、新鮮菠菜泥

菠菜，是蔬菜界的營養學霸，它本身含有太多寶寶成長需要的營養素了。所以在選擇輔食的時候一定不能少了這道菜。但是菠菜直接拿來吃的話，是不容易被寶寶消化的。所以我們可以將它做出菠菜泥，利於小寶寶食用。

這個做法很簡單，先選取五到六片新鮮的菠菜葉，洗乾淨後放到鍋中，加入清水煮十分鐘。然後瀝乾取出，放到碗裡，用杓子碾成蔬菜泥，去掉粗糙的部分，留下最精華的部分，加入少量熱水就可以了。

2、香甜蘋果泥

蘋果是大家都很喜愛的水果，那怎麼才能讓小寶寶也吃上這健康又營養的蘋果呢?蘋果直接讓寶寶食用是非常不合適的做法，因為它本身含有的粗纖維可能會讓寶寶出現身體過敏現象。所以將蘋果加熱後作出蘋果泥，可以幫助寶寶更好的吸收營養。

這個做法也不難，我們取蘋果的四分之一，去皮切成小塊，放入鍋中煮十分鐘，煮軟撈出放置碗中，用杓子的背面將蘋果碾壓成泥狀，研磨過篩後留下最細膩的部分，加點熱水攪拌均勻就可以給寶寶食用了。

3、胚芽米乳

胚芽米本身含有非常豐富的蛋白質、膳食纖維等成長必須的營養素，搭配奶粉做出米糊，可以促進寶寶成長髮育，對於寶寶的視力發育也非常有幫助。而且濃鬱的奶香搭配米香，會讓寶寶一下子就愛上這道營養美食的。

這個食譜的做法會稍微複雜一點，因為它需要兩種食材，分別是30克的胚芽米和20克奶粉。將胚芽米洗乾淨後用清水浸泡一會，然後做出米粥;接著拿出料理機，將米粥和按比例挑好的奶粉一起放進去，打成米乳就可以給寶寶吃了。

以上介紹的這三種輔食都是適合五個月大的寶寶食用的，因為輔食對於寶寶的成長起到關鍵性的作用，所以家長們在給寶寶吃輔食的時候，還需要觀察寶寶是否對食物存在過敏現象。如果出現食物過敏，需要觀察一段時間後，再繼續給寶寶食用。