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龜齡集酒講堂:穀雨養生好,健康一整年

作為春天最後一個節氣,穀雨顯得非常珍貴。

老話說"春雨貴如油"說的就是穀雨。穀雨有"雨生百穀"的意思,每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時,田中秧苗初插、作物新種,最需要雨水滋潤,池塘裡浮萍開始生長,春茶也進入採摘的尾期。"一年之季在於春",春天結束,夏天將來,萬物生長、蒸蒸日上。

「春捂」需謹慎

俗話說:"穀雨寒死老鼠",說的就是穀雨時節氣象忽冷忽熱,容易感冒,注意保暖。穀雨過後,氣溫逐漸升高,雨量開始增多,但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服,其實季節還沒有到,濕氣很容易從裸露的部位進入體內。對於捉摸不定的氣象,很多人寧可多穿點也不願意凍著,說是"春捂"。其實,這樣的做法也是錯誤的。春捂也應有度,15℃是春捂的臨界點,超過就要減衣不要再捂了,否則反而容易誘發"春火",體內產生的熱與潮濕相遇容易生病。尤其是早晚與中午溫差大,早晚應注意保暖。老人和孩子尤要注意這點,可適當調整穿衣層次,早晚多穿一件衣服就夠了。

穀雨養生祛濕佳

1. 冷水搓鼻翼。穀雨前後飛絮較多,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助緩解過敏。

2. 按揉祛濕穴。穀雨時節濕度大,按揉位於小腿內側、膝下脛骨內側凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕。

3. 茶水洗臉。用喝剩下的茶葉水洗臉,能舒緩皮膚,還能讓臉部皮膚光澤滑潤。

適當進補益身心

春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在穀雨的15天及清明的最後3天中,脾卻處於旺盛時期。順應四時的養生原則。此節氣中,脾的旺盛會使胃強健起來,使消化功能正處於旺盛的狀態,消化功能旺盛有利於營養的吸收,所以這時正是補身的大好時機,使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。但是補要適當,不宜過,古人有"四季不食脾"的說法。

此時進補不能像冬天那樣,應適當食用一些具有補血益氣功效的食

物。這樣不僅可以提高身體素質,抵抗春瘟,而且還可為安度盛夏打下基礎。這裡適當喝一點龜齡集酒對調理身體是大有裨益的,但切記不可多飲,喝少喝好,一步步打好健康基礎。

此節氣中,肝腎處於衰弱狀態,所以應注意加強對肝腎的保養。調養情志,保持愉快的心情,對身體很有好處。


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