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防曬,你誤入歧途了嗎?

伴隨著氣溫不斷攀高,防曬已經是每天的必修課了,那怎樣才能更好防曬,天花亂墜的防曬如何選擇,你知道嗎?

我們周圍媽媽輩的都知道夏天要防曬,但是常會有中年阿姨到了門診說:「醫生我這也經常防曬,怎麼還是被曬的皮膚髮紅呢?」我們一看,外面氣象是陰天,這只是我們防曬中常見的小誤區之一罷了。今天一起看看防曬的那些事。

說到防曬,先看下面幾個防曬避不開的名詞


UVB:中波紫外線,主要造成皮膚曬傷。

UVA:長波紫外線,導致皮膚變黑和產生色斑

SPF:防曬指數,反映的是防曬產品對UVB曬傷的防護作用

PA:反映了防曬產品對UVA的曬黑的防護效果。

學習了上面的名詞我們再來看看防曬我們常常誤入的歧途。


歧途一:早上出門前凃抹過一次防曬就夠了

不是哦,早上的塗抹的量在不是實驗室環境的外界會不斷衰減,夏氣象溫高我們容易出汗也會導致早上塗抹的防曬霜功效不斷衰減,所以要每2小時要補塗一次,很多門診面部皮炎患者夏天來門診後總說:「醫生,我塗了防曬但是怎麼沒用啊?還是被曬傷了」,其實是塗抹的次數不夠,防曬霜中的成分在衰減紫外線的時候本身也會被消耗,所以在戶外或者強光下要按時補塗。


歧途二:冬天不用防曬

真相是80%以上的紫外線是可以透過雲層的,很多人引文冬氣象溫低,覺得體感溫度低,就覺得沒事不會曬傷,但其實即使是冬天長波紫外線(UVA)也會穿過雲層到達地表,不塗抹防曬霜也會造成曬傷;同樣陰天中波紫外線(UVB)也會可以被雲層遮擋一部分,但是長波紫外線(UVA)是可以穿過雲層的,並不會被遮擋住,而且UVA是引起光老化和曬黑的主要原因哦,所以任何季節和氣象都要防曬。

歧途三:手握防曬噴霧萬事足

近年來防曬噴霧興起,很多人尤其化妝的美眉們都喜歡用防曬噴霧代替傳統防曬霜,來了後常說:「醫生,我這也用防曬了,但是怎麼還是是曬傷了?」其實不是說噴霧不好,要學會爭取使用,防曬噴霧在離開罐體噴向人體時會有一些量是噴到空氣中,本身就有損耗,而且一般為了達到輕薄的感覺,往往噴霧塗層很薄,要反覆多次塗噴才有效。

同時,用過噴霧的姑娘們都應該有感覺,每次噴完會覺得呼吸道不舒服,甚至想咳嗽,那是因為防曬噴霧裡的化學成分會在噴灑時尤其是面部塗噴時進入呼吸道,對呼吸道產生刺激,也是有害的,要儘可能避免。

所以使用防曬噴霧要注意避開口鼻和眼睛,用時要勤補塗。才能萬事足。


歧途四:辦公室白領不防曬

很多辦公室工作的姑娘稱自己為「白骨精」,因為覺得終日不見太陽,但是事實是即使坐在辦公室,只要有窗戶還是要注意防曬的,因為辦公室的窗戶是不能濾過長波紫外線的,所以也是要防曬的,同理開車的司機們也要注意。

歧途五:夏天定時塗抹防曬就可以萬事足

塗抹防曬是必須的嗎,那麼我們皮膚科醫生建議還要注意「硬防曬」,就是遮陽帽,防曬衣長袖長褲才能說是萬事足。


歧途六:防曬霜SPF越高越好

真相是殘忍的,防曬係數(SPF)是指防曬產品對UVB也就是中波紫外線曬傷的防護效果。同時並不是SPF越高的就越好,SPF指數越高防曬霜所添加的為了維持效果的成分越多,皮膚負擔也就越重,同時防曬係數(SPF)為15可以過濾93%的紫外線,當防曬係數為30時可以過濾97%的紫外線,當防曬係數為50是可以過濾98%的紫外線,其實不同防曬係數的防曬產品濾過紫外線並沒有太大差距,所以不同防曬係數產品疊加起來並不會增強其防曬的效果,所以並不是防曬係數越高越好,要找適合自己的。


歧途六:價格不菲的防曬霜要省著用

這個不能省,當下大家都知道一分價錢一分貨的道理,所以買防曬也都是挑貴的買,很多門診患者來了說:「醫生,我這用的防曬霜很貴的,cpb,安耐曬我都用過,感覺沒用?」

「那你一次用多少呢?」「那麼貴當然要省著用,一次一個指甲蓋吧。」

這原因就找到了,心疼錢,可是太陽不管您錢多錢少隻管量有沒有到位,所以在塗抹防曬霜時要注意,防曬霜塗抹量要到位,身體上至少要5~6湯匙,而面部和頸部至少要兩個大拇指指腹部的量才是足夠的,還要兩小時補塗一下。

本文作者:孫誠 陝西皮防所醫院皮膚科

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