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防疫期間復工如何飲食?這些你應該知道

中國網2月27日訊 中國食品科學技術學會近日發布權威提示:目前,防控新冠肺炎疫情取得明顯成效,各地已陸續復工複產。針對防疫期間復工飲食安全,特做如下消費提示。

一、盡量在家做飯,上班帶飯

二、避免聚集用餐,保持距離

三、注意營養均衡,改善免疫

一、盡量在家做飯,上班帶飯

新型冠狀病毒主要經呼吸道飛沫傳播和密切接觸傳播,長時間在相對封閉的環境中,存在經氣溶膠傳播的可能。為減少病毒傳播感染,建議復工返崗人員盡量在家做好飯,上班帶飯到部門。

1. 在家中做飯,要增強食品安全意識。選好食材,講究衛生,生熟分開,燒熟煮透,不吃野味。

2. 帶飯到部門,要保證便當清潔衛生吃前用微波爐熱透,盡量單獨用餐,避免吃飯時交談。

二、避免聚集用餐,保持距離

避免聚集用餐,在公共場所用餐時要注意做好安全防護。

1. 避免扎堆就餐在部門食堂吃飯,采取錯時進餐;提倡分餐進食,自覺使用公筷、公杓。

2.餐前餐後洗手按照“六步法”洗手。

3. 用餐前後戴口罩進部門食堂應戴口罩,坐下進餐最後一刻摘去口罩,吃完後立即戴上口罩。

4. 避免面對面用餐座位至少間隔1米,同排隔位相坐,與對面錯位相坐。

5. 縮短在外用餐時間用餐時間要盡量減少,用餐結束後立即回工作崗位或回家,注意不要在餐館、路上等人多的地方長時間停留或閑逛消食。

6. 用餐時盡量避免交談。建議使用肢體語言交流,用“面帶微笑的點頭示意”代替“您好”等話語打招呼,用自己雙手相握代替握手,用“V”字形手勢代替“再見”。

7.行為舉止文明咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時,要用紙巾或手帕等遮擋,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於封閉式垃圾箱內,並按照“六步法”洗手。

8.結账盡量選用電子支付方式。用餐完畢後,為減少現金支付、人員接觸等可能帶來的交叉感染風險,提倡刷卡支付、移動支付等結算方式。

三、注意營養均衡,改善免疫

防控疫情,保持營養均衡,能夠改善人體免疫狀況,增強抵抗力。

一要保證膳食合理搭配。日常飲食應食物多樣,要以穀物為主,足量果蔬,適量肉、魚、蛋、奶等,保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素等,保證營養的充足供給。

二要保證每天喝足量的水。促進身體的新陳代謝。

三要保證規律進食。適量進食,切忌暴飲暴食。

四要保證適量運動。增強體質,提高免疫力。

疫情結束之前,要盡量減少與人接觸,盡量通過網絡採用遠程、電話等方式召開會議,減少乘坐公共交通工具。沒有一個冬天不可逾越,沒有一個春天不會來臨。響應國家號召,落實好各項防控措施,疫情終將被戰勝!

專家執筆人:

馬冠生 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系主任、教授

厲曙光 複旦大學公共衛生學院教授

史賢明 上海交通大學教授、中美食品安全聯合研究中心主任

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