「腳是人體第二心臟，從中醫的角度講，人體12條經脈中有6條通過足部，腳上的穴位佔全身穴位的1/3之多，很多臟腑功能的變化都會反應在足部。」 北京中醫藥大學第三附屬醫院骨科中心主任、健康時報足部科學研究院專家顧問陳兆軍表示，「腳為人體的精氣樞紐，腳部健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官。因此，說它是人體的第二心臟一點不為過。但是人們對腳部健康的重視遠遠不夠。」
如果你曾給母親洗過腳，你會發現，她們的腳變了：腳底涼了，腳變寬了，繭子多了，腳跟開裂了……這些變化有些是衰老帶來的，有些則是疾病帶來的。
腳底變涼：摸摸腳部脈搏
體型較瘦、虛寒體質的女性最容易腳涼。陳兆軍主任表示，老人腳易涼，多為腎陽不足，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。平時多活動活動，快步走、慢跑、打太極拳等都是有效的方法，會使全身都熱起來。
需要提醒的是有一種腳涼可能是血管堵了。腿離心臟遠，如果供血不好，自然暖和不起來。動脈硬化、粥樣斑塊形成是老年人的常見問題。
懷疑下肢動脈發生了堵塞，可以通過摸腳部脈搏來初步判斷：摸足背動脈，位於腳腕前部，內外踝連線與第一、二足趾縫的交叉點上。如果動脈搏動減弱或消失，結合病史、癥狀及局部節段血壓情況，可初步判斷動脈狹窄或閉塞是否存在。要想進一步確診血管病變的部位，需要做動脈彩超、動脈血管CT（CTA），必要時做動脈血管造影檢查。
趾甲變硬：查查是否感染
老人的趾甲通常又厚又硬，這是因為隨著年齡增大，細胞的新陳代謝能力和再生能力越來越弱，構成指甲的角質層代謝減慢，於是導致角質層加厚。
此外，腳趾甲厚重發黃還可能是黴菌感染引起，這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該病。所以一旦指甲變得堅硬、增厚，應到醫院進行檢查、化驗，確定是否感染。
中國中醫科學院望京醫院骨關節科主任醫師、健康時報足部科學研究院專家顧問桑志成教授提醒，老年人在剪指甲時，最好先用溫水浸泡一會，使指甲逐漸變軟再剪，這比「乾剪」省勁，還不容易剪到皮膚，千萬不要剪太短，尤其是靠近甲溝的地方，容易形成甲溝炎。
腳掌變大：測測腳長腳寬
老人足底肌肉和韌帶會發生退行性變化，足弓彈性喪失，發展為平足，同時肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性，腳會變得更長更寬。尤其是身材較胖、腳及踝關節浮腫，或者患有慢性疾病的老人更容易出現上述情況。一般，七八十歲的老人腳會比以前大一碼。如果按照原來的尺碼選鞋，或者沒有定期按照腳型變化換新鞋，容易造成腳底疼痛、磨腳、走路不穩等問題。
因此，記得給腳做年檢。桑志成教授表示，每年至少測量一次腳長、腳寬，確定腳的實際大小。測量腳長時，腳後跟頂在垂直物（比如牆、厚書）上，將軟尺零點頂到這個垂直物，腳直接踩在尺上測量即可。腳寬就是前腳掌外側最大位置的長度，測量時腳不要用力著地。同時，檢查鞋子磨損情況，定期換鞋。
繭子變厚：用溫水泡腳
很多女性愛穿尖頭的高跟鞋，時間長了，腳趾關節、前腳掌、腳後跟處就容易長繭子。對於比較薄的腳繭，可以用溫熱的水泡腳，再用輕而多孔的浮石輕輕蹭掉腳繭。對於不小心撕裂、出血的局部皮膚，要及時消毒或貼上OK蹦，以免感染。如果生較厚的腳繭，影響了日常生活和行走，找醫生進行處理。
想要預防繭子的生成和變厚，足底肌肉鍛煉非常重要，此外，穿著舒適的鞋子也是重要因素。尤其是老年人，腳部問題比較多，最好穿像足力健那種專業老人鞋，保證鞋子合腳。鞋子裡面可以墊上柔軟的鞋墊。每天適當做一些腳的按摩和護理，還可以給腳厚厚地塗上一層保濕效果好的潤膚霜，這對軟化腳繭很有好處。
腳跟乾裂：試試養血潤膚湯
寒冷乾燥的氣象裡，不少人的腳後跟出現了皮膚粗糙增厚、開裂、疼痛、出血等現象，甚至腳跟不敢著地。該症好發於老年人，常遷延不愈。桑志成主任介紹，中醫認為，這是由於寒凝經脈，氣血運行不暢，下肢末端因離心臟最遠，肌膚營養差，加上老人氣血虧虛，導致皮膚失去氣血濡潤，出現皸裂。
介紹一個臨床常用的養血潤膚湯，適合氣陰不足、陰虛血燥的患者服用，不過最好在醫生指導下進行。取生地15克、熟地20克、川芎10克、當歸10克、紅花10克、麥冬15克、天冬15克、山萸肉25克、百合20克、黃精15克、白鮮皮15克、荊芥15克，用三碗水煎成一碗，翻渣再煎成一碗，兩碗混合，一天分兩次飲用。
此外，還可用紅花、艾葉每天泡腳約15分鐘，水溫宜溫。泡後擦乾腳並迅速塗抹凡士林、身體乳等保濕乳液。平時多補充水分，多吃蔬菜、水果和生津潤膚的葯膳，如豬蹄花生湯、木瓜雞腳湯等。
來源：健康時報
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