6個拉伸動作讓你告別酸痛，精神一整天！

腰酸背痛？渾身無力？沒有精神？

怎麼辦？

6個拉伸動作助你一臂之力！

6個動作，

每個拉伸30秒，

根據自身情況，

重複若乾組，

動作1

▼

播放GIF

動作2

▼

播放GIF

動作3

▼

播放GIF

動作4

▼

播放GIF

動作5

▼

播放GIF

動作6

▼

播放GIF

拉伸可增加身體柔軟度，

減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，

緩解運動後肌肉酸痛。

每天堅持20分鐘，

上班族們再也不會無精打采影響工作啦！