秋季抑鬱症多發，專家支這三招預防抑鬱症

【豫網訊】（豫網-河南門戶 胡光華 李麗）隨著秋季來臨，抑鬱症患者呈遞增趨勢。2019年9月6日，河南廣播電視台SM1074《健康河南》節目邀請鄭州市第九人民醫院鄭州市心理醫院胡光華醫師走進直播間與主持人段躍銘一起聊秋季抑鬱的那些事兒。

抑鬱症以前多因名人患病為我們所知，為何現在廣泛見於大眾?

1.抑鬱症的患病率逐年增加，這與社會壓力大、生活節奏快有關，因為抑鬱症的發病與環境因素密切相關。

2.多年前，更多的精神疾病被診斷為精神分裂症，但現今，精神分裂症、抑鬱症等精神心理疾病的診斷標準有所調整：如，伴有精神癥狀的疾病可能並不是精神分裂症，而在抑鬱症患者中也會出現。

3.抑鬱症的起病在不同的年齡群體中並無明顯差異，但存在明顯的性別差異，女性的患病率遠高於男性。

為何大部分抑鬱症患者不能及時就醫，或者覺得患有抑鬱症很丟臉?抑鬱症到底是什麼?

1.抑鬱症並不為社會大眾所知，有些人認為抑鬱症就是「精神病」，有些人認為抑鬱症是小心眼、想不開、矯情，這些都會導致抑鬱症患者存在病恥感、從而諱疾忌醫。

2.抑鬱症是一種切實的疾病，與心理因素相關，與生物因素相關，持續時間長了會出現不可逆轉的腦器質性改變，因此早期乾預尤為重要。

抑鬱症的治療方法有哪些?需要服用多久的藥物?抗抑鬱藥物是否存在依賴性?

1.抑鬱症的治療包括藥物治療、心理治療和物理治療。

2.抑鬱症需要全程治療，包括急性期治療(8-12周)、鞏固期治療(4-6月)、和維持期治療(時間因人而異)，且在全程治療的過程中，需要定期複診。

3.依賴需要滿足以下條件：軀體依賴、心理依賴、耐受性增加和戒斷。抗抑鬱藥物不存在依賴性，但不能突然停葯，否則會引起「反跳」。

如何預防抑鬱症?

1.規律作息、均衡飲食、適量有效的運動對保持良好情緒尤為重要。

2.有可傾訴、交流的朋友圈。

3.調整好心態：大事講原則、小事講風格，難得糊塗、知足常樂。

如果你已經做了所能做的，但抑鬱症還是悄然而至時，正確使用抗抑鬱藥物、接受專業的心理治療同樣可以幫我們早日擺脫疾患。不妖魔化抑鬱症、以平常的眼光去對待它;抑鬱症，不知源於廝，但期望它能止於廝。