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失眠、多夢、焦慮……90後中年危機真的到來?

導讀:輿論圈似乎形成了一個共識,每當有事情發生,就把90後拉出來鞭笞一遍。90後似乎「有原罪」這幾年,一直處於輿論的風口浪尖。這不,前段時間因為生育率低,90後被抨擊沒有「家國情懷」;隨後結婚率降低,90後被抨擊不孝自私;經過時間和歲月的洗禮,作為互聯網發展的見證者,90後並非無可救藥的一代,相反90後正在逐漸成長為社會的支柱。現在的90後,普遍20-30歲,正在面臨著工作壓力大、被逼婚的危機,失眠、焦慮等健康危機接蹱而至……引得90後紛紛開啟養生模式。

近日,某健康平台發布報告稱,在對「失眠」一詞進行搜索的用戶年齡分布中,年齡段在18-25歲的90後人群佔到總人群的近四成,以壓倒性「優勢」戰勝前輩們,成為失眠大軍中的主力。本該活力充沛、能量無限的90後們,竟成為頭號失眠人群。難道90後中年危機真的提前到來?

偶爾失眠倒不是什麼大事,但長期失眠會形成一種惡性循環,越失眠心裡越著急,越著急越容易失眠,嚴重影響第二天的工作、生活。時間久了,心情越來越遭,很容易引起抑鬱。失眠和抑鬱,像一對好朋友,總喜歡抱團。

90後們如何對付失眠呢?有人選擇聽音樂。比如古典音樂,像貝多芬的,巴赫的,那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲,這些曲目聽起來非常的舒服。可結果往往是,單曲循環了幾十遍還是沒有困意。音樂反而成了噪音。

還有人乾脆選擇起來看電影。找一些溫情的、浪漫的電影。可一旦看進去,精神頭會越看越足。不知不覺天就亮了,失眠的問題是「解決」了,第二天無精打采是跑不了啦。

找著病根,才能徹底根治。失眠的原因有很多。工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染、晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡,心情大悲大喜都可能引起失眠。如果失眠源自這些客觀原因,那倒容易解決了。90後失眠的根本原因是大腦超負荷運轉,每天要應付的事情太多,接觸的資訊太多,導致大腦一直處於高速運轉狀態,得不到及時的休息。

有人說,我一有空就刷手機、玩遊戲,不就是在休息嗎?其實正相反,刷手機、玩遊戲,是讓大腦從枯燥的工作狀態,調整到亢奮的娛樂狀態,大腦同樣處在高速運轉之中。一天下來,大腦疲憊不堪。按說睡覺時,已經累的不行了,可長期的熬夜、刷手機習慣,讓大腦一直強行支撐。這種狀態怎麼能睡著?

大腦累了,需要休息!中午睡一覺是休息嗎?當然是。但中午的睡眠品質不高,大腦通常都在淺睡眠狀態。對於大腦的能量回復來說,只能是杯水車薪。

徹底的大腦休息,需要給大腦來一次保健操。保健操是用手指按摩一下大腦皮層?不只是這麼簡單!

在中國的傳統醫學裡,有很多方法可以舒緩大腦,有助於失眠。中醫認為:通則不痛,痛則不通。很多問題都出在「不通」上。傳統中醫裡,有很多針對「通脈」來治療失眠的方式,比如香療、溫療、針療等。而西方前沿醫學也發現:安眠藥實屬沒有辦法的辦法。更理想的解決辦法是給大腦適當補磁,恢復大腦的能量場,對治療失眠大有幫助。

◎5療通脈機理示意圖

據說,醫學界權威人士,把這些中西醫的精華全都集合起來,讓大腦來一次全方位的保健。得到休息的大腦,入睡非常快,而且睡眠品質極高。90後中年危機?不!我們90後也可以吃的好,睡的香。

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