這樣做，生孩子的時候就會沒那麽痛，值得一看

生孩子很疼嗎?

很疼!

有多疼?

相當於踢斷了20根肋骨

像是有人拿一把錘子在你腰上一錘一錘地砸

真的嗎?

一提起生孩子

很多人的腦海都不由自主的出現

聲嘶力竭的臉孔

生孩子到底有多痛?

真的會有斷肋骨那麽痛嗎?

生孩子肯定會痛，在分娩過程中，受子宮收縮影響，子宮周圍的組織器官會遭遇擠壓、擴張，進而產生局部痛感。

那麽，生孩子那麽痛，到底有沒有什麽方法能夠緩解呢?

今天小編就為各位媽媽，帶來了幾個實用的小妙招，趕緊學起來吧!

平和的心態 分娩更順利

大多數準媽媽在分娩前都會感覺到緊張和焦慮。

一方面是因為準媽媽對即將到來的分娩感到害怕，另一方面是準媽媽對胎兒健康狀況及產後生活的諸多擔憂。

雖然這些都是人之常情，但這些緊張和焦慮會影響到準媽媽的身體狀況，導致準媽媽肌肉緊張，對疼痛的承受力下降，增加了分娩的難度。

如何讓準媽媽有一個平和的心態呢?

把分娩前需要做的事情羅列出來，逐一核對，準備工作做的充分，準媽媽也就不會緊張、焦慮。

進行森林浴，將看到的景物，如路邊的花草樹木等等，講給胎兒聽，一邊講解，一邊放鬆自己。

拉梅茲呼吸法 減痛助分娩

拉梅茲呼吸法，通過對神經肌肉的控制、產前體操及呼吸技巧的訓練，有效的讓準媽媽在分娩時，將注意力轉移並集中到對自己呼吸的控制上，從而實現轉移疼痛。

放鬆身心，能夠充滿自信的在產痛發生時冷靜應對，以達到加速產程並讓胎兒順利出生的目的。

分娩時的疼痛，也只有經歷過的媽媽才會知道，所以，作為丈夫，應當給予孕媽媽足夠的關心和呵護，讓孕媽媽有安全感、足夠的信心、良好的狀態，來面對分娩的恐懼。