21歲韓國九頭身美女，每周堅持健身，如今塑造完美身材比例

相信大家在日常生活中經常聽到有人用「幾頭身」來評判一個人的身材比例，顧名思義，「幾頭身」也就是頭和身子的比例，一般人只有6到7頭身，8頭身的稱的上是好身材了，而能達到九頭身的絕對是完美的比例了。想像一下，身高是臉高的9倍，那麼腿肯定足夠長，身材的比例可以堪稱是極致了。

這樣的身材比例，除了模特和少數女明星外，普通人很難擁有，因為除了先天的遺傳因素，更多的是要靠後天訓練，而能訓練出9頭身的，即使長相一般，也能算得上是美女了。在韓國就有一位九頭身美女，雖然才21歲，但是對自己的身材要求很嚴格，1米8的即視感，九頭身的完美比例，更重要的是她的身材看上去凹凸有致，讓女生看了都羨慕不已。

據她自己說，能擁有這樣完美的身材，最大的秘訣是健身，健身讓她的身體越來越有形，比例也越來越完美。說到這裡，很多人可能懷疑這樣的身形估計只有在健身房裡才能練出來了，其實不然，只要方法得當，不用去健身房也能塑造好身材，下面就給大家介紹兩個個健身的好動作，不僅可以鍛煉身體，長久堅持還能練出好身材。

首先就是俯臥撐，男生如果俯臥撐做得很厲害，會讓你的女朋友感覺男友力爆棚，因為俯臥撐是一種力量的表現，它可以鍛煉腰部和腹部的肌肉，幫助瘦身減肥。同樣，女生如果嘗試做俯臥撐的訓練，可以讓腿部更加有力量，塑造完美的上身。

塑造身形的第二個健身動作是卷腹運動，如果你想減掉小肚腩，卷腹運動是一個好選擇，它可以增強腹部的力量，讓腹部更加緊緻，減掉贅肉，練出完美腰形。做卷腹運動時，要注意呼吸問題，合理的呼吸是保持運動進行的重要因素，在鍛煉的時候，仰臥時吸氣，卷腹時呼氣，讓自己的氣息均勻，這樣更有利於腹部的鍛煉。

總而言之，完美的身材不是天生的，一定是後期的長久鍛煉才能塑造出讓人羨慕嫉妒的身形，如果大家也想擁有好身材，不防做做上面的幾個小健身小動作。