體檢出來高尿酸，我們想到的第一個問題應該就是，高尿酸會引起腎臟病變，該怎麼辦？
在平時，無論哪個人查出了高尿酸，都不會太在意，因為高尿酸早期並不會出現很明顯的癥狀。
但是它讓人恐懼的地方在於，尿酸長期過高，最終會導致腎病的發生，一不留神，可能就要付出慘痛的代價了。
試問一下，誰不怕患上高尿酸？
尿酸長期過高，會導致腎病：
第一，尿酸性腎結石
主要為尿酸在腎臟沉積形成結石，從而對腎臟造成損傷。
表現為血尿，腰痛，排尿困難。
第二，慢性尿酸性腎病
血清中過多的尿酸會結晶沉積在腎臟組織，可導致腎臟慢性的間質性炎症，使腎臟的內部零件（腎小管、腎小球）變形、萎縮、纖維化、硬化，進而發生慢性腎小球腎炎。
一般可能會出現以下癥狀：
1、起夜增多
腎小管通常較早受到損害，其濃縮尿液的功能減退，排出尿液的比重降低，尿量增多。
2、泡沫尿、腰痛或下肢浮腫
到了腎小球也受到攻擊時，會出現輕度蛋白尿和鏡下血尿。
部分病友會發覺自己尿中的泡沫增多，有些人還會感到腰部酸痛，甚至有人發現自己會出現下肢浮腫的情況。
3、腎性高血壓
隨著病情的進一步惡化，患者會出現腎性高血壓、腎功能不全，最終發展到慢性腎衰竭。
第三，急性尿酸性腎病
急性尿酸性腎病多見於繼發性痛風的患者。
所謂繼發性痛風，是指痛風患者疾病的根源並非自身的尿酸代謝異常，而是存在其他的推動因素，如腎臟病、血液病、服用某些藥物、腫瘤放化療等多種因素。
導致尿酸結晶沉積於腎小管、集合管、腎盂、輸尿管等部位，造成廣泛嚴重的尿路阻塞，一般會迅速出現尿量減少甚至無尿，引起急性腎功能衰竭等癥狀。
應對策略：降尿酸、養腎雙管齊下！
降尿酸，多注意四點：
一、多吃蔬菜水果
體液變酸會誘發痛風，所以想要遠離痛風，則應多食用一些鹼性食物。
而常見的蔬菜和水果皆屬於鹼性之物，因此常吃蔬菜、水果，才能遠離痛風，保證身體健康。
二、多喝降酸茶
比較有名的降酸茶飲就是：蒲公英山茄茶（蒲公英、淡竹葉、葛根、茯苓、小薊、百合、木瓜、玫瑰茄）。
此茶為《千金要方》中的要方——有祛風勝濕、活血通經、解諸毒而治諸痹的功效，即治本可降血尿酸，治標可治關節炎。
三、常活動關節
沒事常活動一下關節，做做伸展運動，這樣可減少尿酸結晶停留在關節處。
而且活動關節簡單易操作，隨時隨地都能活動一下手關節、腳關節。
四、睡前泡泡腳
睡前泡腳不僅可助眠，還能加速尿酸的溶解，促使將其排出體外。
但如果想要通過泡腳來遠離痛風，則需注意每次泡腳的時間不能低於半個小時，同時還應注意水溫。
養腎，一定做好五件事：
一、吞咽津液
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
二、多飲水
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。
因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
三、足部保暖
足部保暖是養腎的一種方法。
這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此，足部要特別注意保暖，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
四、保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
五、保持大便暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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