咽炎又犯了！7件小事情+3個小方子，讓你和咽炎說拜拜！

一到秋冬，總有些朋友受到這樣的困擾： 咽喉乾燥灼熱、疼痛、咽部異物感、咯不出、咽不下、黏痰多……

小樂懂得，有一種喉嚨不爽叫咽炎！

咱們說的「喉嚨」在醫學中總共由三個部分組成：鼻咽、口咽、喉咽，這裡聚集著很多淋巴組織。說這個有啥用呢？您先別急。

讓喉嚨不爽的主要原因，病毒和細菌感染肯定上榜！

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密集的淋巴組織雖說能阻擋病菌侵襲，但這段咽喉要道地型結構複雜，食物殘渣等異物容易沉積在這裡。

而病菌最愛的就是這樣水草豐美的繁殖環境了，病菌的到來和駐紮，製造了咽炎的「炎」。

得咽炎全怪細菌病毒？這話不完全對！

咽炎經常跟著感冒、鼻竇炎、扁桃體炎、氣管炎等疾病一起登場，結果很可能是，嗓子鼻子都難受。

▲免疫力低是很多疾病的開端

此外，過度疲勞、著涼、睡眠少、嗜食辛辣刺激、煙酒過度造成機體免疫力下降，這些也都是咽炎發病的重要誘因，同樣馬虎不得！

清楚了咽炎的來龍去脈，現在小樂開始劃重點了，預防咽炎一定要做幾件事?

① 少抽一根煙、少喝一杯酒，務必少些、再少些！

② 少吃辛辣食物，多吃新鮮果菜，多喝水。

③ 避免著涼，秋冬（尤其早晚）注意背部、腹部、足部保暖。

▲保證足部溫暖很重要！

④ 規律生活習慣，少熬夜、保持睡眠充足。

⑤ 外出時，少去人員密集、粉塵多的場所。

⑥ 室內勤開窗通風，把空氣中的病菌「放」出去。

⑦ 避免長時間大聲講話，忌聲嘶力竭發聲用嗓。

?荸薺蘿蔔汁

將鮮白蘿蔔洗凈切塊，荸薺洗凈去皮，同放榨汁機內榨成汁。每日飲數小杯，連服3~5日，可清熱利咽，開音化痰。

▲荸薺在你的家鄉叫什麼？

?羅漢果雪梨湯

雪梨1個，羅漢果半個。將雪梨洗凈，切碎，羅漢果洗凈，然後放入砂鍋中，加適量清水煎煮30分鐘，然後去渣飲湯。每天2次，連服3日，可潤肺、清熱利咽。

▲羅漢果

?大棗甘草湯

蜜大棗8枚，生甘草6克，將大棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣飲用，每日兩次，有補中益氣、潤肺止咳之功。