冬天一到「皮屑」多？這4個「洗澡」習慣讓你越洗越乾，儘早改正

相信會有不少的人在天冷的時候身上到處都是皮屑的情況，穿了秋衣秋褲到了晚上一脫，皮屑就都飄出來了，看上去未免顯得有些邋遢。而且皮膚不僅是有皮屑，身上也老是會發癢，一撓又是漫天的皮屑，真是愁死個人。其實身上的皮屑多並不止是因為肌膚的缺水，還和你的洗澡習慣相關，要是不正確的洗澡，只會讓這些皮膚癥狀更加的嚴重。到了冬天，潔癖那一套似乎已經不管用了。冬天一到「皮屑」多？這4個「洗澡」習慣讓你越洗越乾，儘早改正！

4個洗澡習慣讓你越洗越乾：

1、時間長

很多的南方人在洗澡之前渾身都是抗拒的，但是一打開熱水洗澡就根本不敢離開了，因為關掉水之後的空氣實在是太冷了，這樣一來洗澡的時間就被無限的拉長了。可是沖澡時間太長的話會衝去皮膚表面的油脂，皮膚就會起皺、脫水，甚至到乾燥發癢的地步，並且人在浴室呆久了還很容易缺氧和心臟缺血。在冬天沖澡的話，最好是不要超過十分鐘。

2、水溫調太高

很多怕冷的人在洗澡的時候都喜歡把水溫調到很燙，這樣才會覺得身上比較溫暖，但是這卻讓皮膚受了很大的苦。因為過燙的洗澡水會破壞肌膚表層的油脂，讓身體的毛細血管擴張，皮膚會越洗越乾，皮屑也增多，你會發現你洗得越勤快，還會加重心臟的負擔，身上的皮屑卻掉得越多了。洗澡的時候最好是把溫度調成和體溫一致或者是略高的，剛開始可能不習慣，多幾次就好了。

3、使用皂基沐浴露

也就是清潔能力非常強的沐浴露，因為在夏天和秋天的時候出汗會比較多，所以比較愛乾淨的人會喜歡用清潔力強的，能把身上的汗漬殘留都洗乾淨。但是冬天本來就乾燥，再使用皂基這種強清潔力的就會破壞肌膚的保護層，很容易造成皮屑過多和出現一些皮膚問題。冬天用沐浴露最好是使用氨基酸之類的比較溫和的，並且在洗完澡之後及時的擦保濕產品。

4、過於頻繁

大家普遍認為愛乾淨的人在冬天也應該要每天洗澡，這樣才不會發臭。但是到了冬天人出汗不多，並且皮膚也缺水乾燥，這個時候每天洗一次甚至是兩次的人，就特別容易出現皮膚瘙癢的問題。因為冬天本來用來鎖水的油脂就是比較少的，角質層還受損 ，反而容易受到傷害，發紅髮癢、皮屑多。到了冬天，年輕人2-3天一次，中老年人3-5天一次即可。

另外，皮屑比較多的話飲食要注意多攝入維生素，多喝水；加強腿部的保暖工作，因為過於透氣的褲子也會帶走腿上皮膚的水分；貼身的衣服要勤換，不然殘留在上面的皮屑會讓皮膚和衣服過度摩擦，加劇龜裂的癥狀，還容易產生細菌。

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