防曬和抗衰老的辦法

防曬和抗衰老的辦法

美白和抗衰老的第一步是防曬。夏天，我不想又老又黑。我必須注意防曬，避免陽光，尤其是日曬。

防曬霜。出門前30分鐘塗抹防曬霜，不僅可以防止曬傷，還可以防止皮膚老化。

購買防曬霜時，一定要清楚地看到標誌。防曬時間(分鐘)等於防曬係數(防曬係數)乘以15分鐘。~記得定期塗抹防曬霜~

太陽鏡。太陽鏡不僅用來扮酷和帥氣，一副防紫外線太陽鏡可以有效避免曬傷，防止眼睛皮膚老化，注意防曬，不會有魚尾紋哦~

太陽帽和雨傘。遮陽帽使你在凹入時更容易抵禦紫外線。如果你害怕遮陽帽不夠大，那就把遮陽帽放下！

防曬衣。防曬衣不需要特別購買。純棉織物製成的普通衣服可以很容易地保護自己免受陽光照射。如果光線太強，你最好穿件長外套。

美白和保養護膚非常重要！

吃得漂亮。夏天多吃西紅柿，西紅柿富含番茄紅素，能有效防止曬傷。

此外，奇異果、橙子、檸檬、芹菜、胡蘿蔔等果蔬也能有效抑製色素沉澱，它們富含維生素，不僅能防止日曬和美白，還能抗衰老，夏天一定要多吃！

自己做面膜。將檸檬汁和蜂蜜混合，攪拌均勻，塗抹在臉上，等待30分鐘，然後清洗。

富含優酪乳或酪乳的乳酸，如檸檬酸，可以美白皮膚，減少色斑。

把它和等量的蜂蜜混合，塗在臉上。等待30分鐘後，每天清洗兩次。

如果你不能吃完香蕉，把它們做成泥狀，與優酪乳和蜂蜜混合，塗在臉上，等10分鐘後再洗掉。

或者切碎芹菜葉，與優酪乳混合，敷在臉上20分鐘，每天洗兩次。

胡蘿蔔可以榨汁，然後加入20滴檸檬汁，混合均勻後塗在臉上，或者西紅柿或胡蘿蔔片可以直接塗在臉上30分鐘，堅持一天幾次，然後用牛奶洗臉。效果比美白針好。

曬後修復

不小心還曬傷了，趕快去曬後修復吧！

用冷水清洗。不要用暴露在曬後修復的熱水洗臉，否則會導致毛細血管擴張和充血，而冷水可以有效地冷卻皮膚，收縮毛孔，消除熱量，使皮膚變紅。

護膚。曬傷後，蘆薈膠可以用於曬傷。蘆薈不僅溫和，還具有美白保濕的功效。

或者將冷藏後的黃瓜片敷在臉上，不僅可以收縮毛孔鎮靜肌膚，還可以補水保濕。

吃飯後不要扔掉西瓜皮。取出白色部分。用同樣的方法，你可以很容易地補充水分和修復曬傷的皮膚。它既環保又經濟！