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因此,康涅狄格學院的專家發出警告:高糖食品便宜又容易獲得,因而從某種意義上說,它們的危害可能比毒品更大。
高糖食品有多可怕?
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還有,大多數人都認為肥胖是脂肪攝入過多而導致的,有營養學家指出,相比脂肪,糖和精製碳水化合物更讓人發胖。
吃糖上癮會讓你怎麼樣?
1. 毀牙齒
糖分攝入過多過頻,容易導致齲齒。這是因為殘留在口腔中的糖最容易被細菌分解發酵,產生酸性物質,腐蝕牙釉質,很容易導致齲齒的產生。一般瓜果含的糖為天然糖,其致齲作用比精製糖小。
2. 毀大腦
2012年美國加州大學洛杉磯分校科學家進行了一項大鼠實驗,首次揭露了長期高果糖飲食會使大腦遲鈍、學習記憶能力下降。
3. 毀膽囊
糖攝入過量,會加快膽固醇的積累,造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調,而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。
4. 毀心臟
兒童所喝的含糖飲料份數越多,他們血液中的甘油三酯含量就越高。而兒童每周少喝1份含糖飲料就能改善心臟健康狀況,降低今後患上心臟病的風險。
5. 毀皮膚
多吃甜食還會導致人體過早老化和皮膚受到損傷。糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合,削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能,導致皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。
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這糖你還吃嗎?
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