總是失眠睡不好？不妨試試這種水果，還能緩解低血糖

儘管上班、加班多累，有些人只要能在晚上回到家之後好好睡上一覺，第二天又會覺得元氣滿滿。然而，現在困擾著很多人的問題不是加班累，而是睡覺的時候根本睡不著，有時候要到凌晨才能睡著，第二天的精神自然會萎靡不少。

實際上，失眠確實是現在很多人都覺得困擾的問題，身體得不到很好的恢復，也會受到多方面的影響。其實，除了讓身體放鬆下來更好入睡之外，平時也可以通過飲食來改善。經常失眠的人，這種水果或許是你的“好幫手”，還能緩解低血糖，不妨試試。

這種水果就是葡萄，別因為它這麽常見就不看重它。它的品種很多，不僅好吃，而且也是具有一定養生功效的，主要有以下幾個效果。

1.改善失眠

這主要是因為葡萄中含有一種能幫助睡眠的物質褪黑素，它是一種我們大腦中分泌的與睡眠密切相關的物質。晚上是它分泌最旺盛的時候，所以更適合睡覺。因此，平時適當的吃點葡萄是有利於改善失眠的，你也試試看吧！

2.緩解低血糖

大家吃葡萄時，是不是都喜歡吃甜的，不喜歡吃酸的，而且完全成熟的葡萄，吃多了還會覺得甜的膩。這是因為葡萄中的含糖量很高，且主要是以葡萄糖為主，很容易被人體直接吸收。所以說，生活中那些有著低血糖症狀的人群，可以吃點葡萄或者喝點葡萄汁，都能有很好的緩解。

由此可見，葡萄確實是一種值得重視的水果。如果你也正在因為失眠而苦惱，葡萄或許能幫到你。需要注意的是，由於葡萄的高含糖量，所以吃多了也是容易發胖的。這就要求我們遵循適量原則了，即使再喜歡吃，也應該忍一忍！

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