健康 | 一周養生湯譜！

不會煲湯的寶寶們可以看過來啦！簡單易學的一周養生湯，女孩子需要了解的煲湯小知識哦~

作為女孩子不會做飯是可以的，但是煲湯還是很容易學會噠！

湯類

1. 茯苓淮山薏米湯

功效：健脾和胃，滲濕利水

食材：山藥、薏米、荷包豆、茯苓、白扁豆、赤小豆、陳皮、蜜棗

2. 四季清補涼

功效：清心安神，健脾化濕

食材：薏苡仁、杏仁、玉竹、山藥、紅蓮、百合、紅棗、陳皮芡實

3. 蟲草花芡實乾貝湯

功效：滋補護肝，抗衰老

食材：芡實、玉竹、枸杞、蟲草花、干貝、

4. 竹蓀干貝菌菇湯

功效：益氣護肝，提高免疫力

食材：姬松茸、白蓮、百合、紅棗竹蓀、干貝、花菇

5. 五指毛桃雲苓湯

功效：健脾補肺，利濕舒筋

食材：五指毛桃、紅棗、蜜棗、枸杞、茯苓、薏米

煲湯可選擇的鍋具

最好選用砂鍋，陶鍋，他們散熱均勻，沒有的話用不鏽鋼鍋，燉盅，養生壺等。