如果不想「絕精」太早，盡量做到下面這4點，能助於提高精子品質

當今社會，男人的工作壓力越來越大，不僅要面對工作的壓力，還要擔負起養家的重任，每天為了生活忙忙碌碌，這也讓很多男人無暇保養自己的身體。

當工作忙，應酬多時，無形中就會養成很多不良生活習慣，特別是一些婚後男性，往往結婚好久了，老婆也沒有懷孕。現在社會還有人單方面的認為是女人的原因！

尤其是在過了35歲後，內分泌系統也會失調，進而導致體內雄性激素的減少，這樣會直接引發腎虛，導致精子數量減少和品質下降，夫妻生活也變的不和諧了。每天乾什麼事情都無精打采，而且情緒波動也大，然後這一切不良的狀況，都只能自己調理。

如果不想「絕精」太早，盡量做到下面這4點，能助於提高精子品質！

1、少熬夜

一定要少熬夜，保持充足的睡眠，才能讓你「精」力十足。很多男人都喜歡熬夜，尤其是應酬比較多的男人，經常晚上喝酒吃飯，一般都熬到晚上12點回家。熬夜不僅傷肝，對腎臟的影響也很大。長期熬夜會傷害男人的精子，致使精子的數量和品質都受到不同程度的影響。

2、日常營養要補充到位

男性日常要補充富鋅蛋白粉跟大豆硒蛋白搭配製作的育之緣片，富鋅蛋白粉中的鋅元素可以增加精液鋅含量，提高精子品質和數量，且富鋅蛋白粉利於被人體吸收，是利用現代生物技術，濃縮出來的鋅元素精華，可以迅速補充鋅，提高免疫力，並且防止病菌二次感染，「養精蓄銳」的同時，還可以防止患上男科病。

3、最好可以戒煙限酒

煙毒傷肺，煙草中的尼古丁還會殺滅精子，導致精子的成活率比較低下，同時長期吸煙還會降低男人體內的雄性激素水準，進而導致男人的性能力減弱。而酒精在體內會傷及腎臟，腎臟出毛病就會導致腎功能衰竭，更加不利於精子的存活，所以煙酒這玩意，能不沾，就不沾為好。

4、男士少穿緊身褲

為了顯得自己的腿修長，一般男生都會選擇長筒的緊身褲，因為穿起來更好看，但是如果經常穿緊身褲，會導致陰囊溫度升高，會對精子的品質造成一定的影響，有時候還會滋生其他細菌，造成生殖器官的感染，所以盡量減少穿緊身褲。

近幾年男性不育現象是在不斷增加的，為了避免讓自己不被不育所纏身，精子品質差，就是不育的第一步，只有在日常的一些預防措施做好了，才能降低不育的出現，為了今後有一個健康寶寶，更需要記住上面說過的4點建議。