「脾為生痰之源」，常吃4物，少做3事，助你健脾養胃，祛除痰濕！

中醫講究「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，從這句話中，我們不難看出，如果一個人的脾胃不好，則容易生痰，因為脾胃虛弱，身體內水谷運化就會不利，從而導致體內水濕滯留，也就是中醫上所說的痰濕。

中醫認為，痰濕是很多病的致病原因，所以如果想要祛痰，首先要做的就是健脾，那麼如何健脾呢？生活中常吃4種食物，少做3件事，助你健脾養胃，祛除痰濕。

「脾為生痰之源」常吃4物，少做3事，助你健脾養胃，祛除痰濕！

常吃4物：

1、山藥

山藥是生活中常見的一種蔬菜，在中醫上，它也是一味中藥，有著不錯的健脾養胃、促進食物消化的作用，這是因為山藥中含有一定的多酚氧化酶和澱粉酶，這些營養物質，攝入身體內會起到一定的健脾養胃的作用，痰濕體質的人，可以平時適量的多吃一些山藥。

2、白扁豆

脾胃虛弱的人，可能經常會吃一點東西就吐，如果想要緩解這種現象，可以吃一些白扁豆，因為白扁豆有健脾化濕，利尿消腫的作用。

3、百合乾

百合乾是一味中藥，有較高的藥用價值，可以健胃健脾、利濕消積，如裸體濕多痰時，可以用百合乾來煮粥吃，有保護脾胃的作用。

4、白朮

白朮有和中益氣、除濕益燥、溫中去脾濕、強脾胃、除胃熱的作用，經常體濕多痰的人，可用白朮來泡水喝，可以助你改善脾虛不健、胃虛不納的現象。

少做3事：

1、不憂思

中醫講究憂思傷脾，若一個人經常壓力過大、思慮過多時，也會導致脾的運化功能下降，進而造成食物難以吸收，所以說如果想要健脾養胃的話，首先要保持樂觀、積極向上的心態。

2、不熬夜

熬夜也會傷害的脾胃，從而引起身體陰虛和氣虛等，所以脾胃不好的人，最好在晚上10:00之前睡覺，11:00的時候進入熟睡狀態是最好的。

3、不要凍

寒傷脾，一個人如果在偶感風寒之後，脾也會在一定程度上受到一些傷害，所以說，在冬天的時候，一定要做好保暖工作，不要只要風度不要溫度。

在生活中，你是怎樣健脾養胃的呢？如果你還有更好的方法，或者你在評論下方留言，與大家一起討論分享！