惜命最好的方式，竟不是養生，而是…

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偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，

對於她生病我沒有感到意外。

她的家庭關係一直很糟，

人啊，在家庭裡承受的煎熬、抑鬱、傷痛，

都會沉澱在身體裡。

你的大腦暫時忘記了，

可是你的身體會一直記得。

世上所有的病，

都是免疫系統打了敗仗。

/1/

所有的委屈、糾結、憤怒 ……

終將化作一場免疫風暴

在西醫經驗可知的範疇裡，

仍然有很多突發性疾病，

沒有人知道具體誘發的原因。

現代人越來越容易患各種各樣的病，

是因為不注重健康嗎？

不是，

太多人不惜重金把精力花在養生上，

但這種想法是單純地把身體看作一個機器，

忘記了身、心甚至身、心、靈一體。

有一位突患肺癌晚期的女士，

婚後她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對她還不錯，

但她非常希望能夠有自己的太空，

跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。

後來她也慢慢不再提這件事了，

直到去年她在毫無徵兆的情形下得了肺癌，

檢查出來的時候都已經是晚期。

她家經濟條件特別好，

除了接受西醫的治療外，

家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當心理治療師在一次催眠治療中問她，

這輩子最大的心願是什麼？

她隻說了一件事：「我希望有一個自己的家，

隻跟丈夫、兒女在一起，

不用很大，不用很久，幾個月就好。」

她平靜地說出自己的心願，

嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

人們隻喜歡好的情緒，

比如快樂，

而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，

委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裡，

終有一天，

一場免疫風暴，

就能帶走人的性命。

/2/

我們一直低估了身體的智慧

人體裡有著一套精密的免疫系統

我這裡說的免疫系統，

不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，

還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候，

最先攻擊到的是身體的免疫系統，

70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，

這是導致出現病症的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官，

我國中醫的古老智慧就層提出：

腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……

此外，

吃力、緊張多半引發腸胃疾病，

常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，

優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標籤。

再以女性為例：

生氣不消易得乳腺增生，

長期鬱積易患乳腺癌，

忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，

夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。

研究表明，

導致免疫系統出現問題的情緒排名，

前七名的依次是：

生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，

以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱患者會比平時多。）

有人做過一個實驗：

把猴子吊起來並不時給予電刺激，

使猴子一直處於焦慮不安的情緒中，

不久猴子便得了胃潰瘍。

採用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，

發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑製，

植物神經功能紊亂密切相關。

當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀，

我們常常會想：是不是身體出現什麼問題了？

其實很多時候，

經常性的負面情緒才是幕後黑手。

/3/

身體的不適和病症，

是內心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談，

聊起我新課程裡關於情緒和疾病一章時，

他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的？

我說：可能是「我已經非常儘力了」。

他問：怎麼緩解？

我答：做自己，把別人的願望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼？

我答：焦慮。

他問：我也不想焦慮，可是「臣妾做不到啊」！

我說：為什麼要活在未來呢？活在現在。

千萬不要忽略，

那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。

我們常說「氣死我了」、「壓力好大」、「心有不甘」，

這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，

身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；

焦慮讓人的身體進入到空鐵壺乾燒的狀態，

一點點消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，

像一只看不見的手，

捂住了人的鼻子，

看得見五指透過灰色的天空，

又摸不到。

身體是不會說謊的，

它忠實地幫我們貯存所有的情緒，

而生病其實是在提醒我們，

要去真實地面對自己真正的需求，

妥善地去處理，

並相信身體的能力。

/4/

生病不能隻治病，

還得找到病症所在（情緒源頭）

當我們腸胃不適，

只是大把吞下胃藥，

卻逃避壓力和緊張的根源；

當我們皮膚上的各種紅疹，

猶如一座座小火山的爆發，

但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲；

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，

即使好了一點，

我們的情緒再上來的時候，

健康又沒了。

一位朋友得了嚴重的盆腔炎，久治不愈。

這場病是在前夫有外遇後得的，

其實那是她的身體在幫她說出：

「我不會再跟一個背叛我的人在一起！」

幸運的是，

離婚後找到一個真正愛她的人，

結合適當的調理和治療，

她的病早已痊癒了。

古人雲：「心病還須心藥醫」，

在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候，

正巧一朋友到家拜訪。

他問我：情緒和痛風有關嗎？

我答：有。

他問我：什麼情緒？

我說：自暴自棄。

他問我：痛風對於身體的意義是？

我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。

他說：難怪前幾年我突然患了痛風，

吃了一些葯也不見好轉，

那一年我剛好失業在家，

整日躊躇滿志又不想去行動，

直到去年恢復工作後，

病竟不治而愈了。

我的一位醫生朋友說：

現在來醫院就診的患者中，

心身疾病超過1/3，

軀體疾病少於1/3；

而且軀體疾病又會導致心理問題。

所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者，

而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。

因此，懂得愛自己，

不僅僅是住最好的房子，

吃最精緻的佳肴，

忠於內心，

超越自我，

而是你比誰都能更關心自己的情緒，

比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

什麼時候疲勞到了一個臨界點，

你需要休息；

什麼時候將並未病時，

你需要管理自己的免疫系統；

什麼時候需要大哭、嘶吼，

什麼時候應該放手、寬恕，

什麼時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，

然後去消化它。

世上沒有既安逸又精彩的人生，

美好前程都是血汗打下來的，

想要為自己的夢想負責，

為一家老小負責，

我們就必須管理好情緒，

擁有一個強健的身體。