如何改善減肥後鬆弛的皮膚？

很多童鞋在快速減肥之後，往往都會出現皮膚鬆弛的跡象，那麼為什麼會出現這種狀況，該如何改變那?接下讓我一起來了解一下。

1、快速減肥

當你因為節食或是吃減肥藥「快速」達到減肥的效果時,就會造成皮膚容易有鬆弛的問題.這是因為你皮下的脂肪快速失去了脂肪,而在沒有肌肉的狀況下,你皮下的肌膚就會失去彈性,所以你的皮下就會鬆垮!減肥要慢慢減,不要想要快速減肥!快速減肥對肌膚會得不償失!

2、你需要透過運動來練成你皮下的肌肉

在燃燒脂肪的同時,透過鍛煉及訓練增加你皮下的肌肉組織!肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性!就像植物的根一樣抓緊你的皮膚。

3、鍛煉的方式有很多種,透過力量訓練,或是跑步.普拉提,瑜珈來讓你的肌肉緊實,不要因為害怕變壯而不去鍛煉!你因為鍛煉和健身產生出來的是肌肉,不是脂肪!所以不要過度擔心運動會造成皮膚鬆弛,這是不可能發生的狀況!

4、多喝水,這是一定的!讓皮膚要健康又充滿水嫩的彈性,就是要多喝水!

5、要補充適度的營養,你可以多吃點蛋白質的食物來增加你的皮下營養成分,也可以多吃點膠質的食物來增加皮膚的彈性以及光澤!

6、鍛煉不是一兩個月就可以看到成效!要給皮膚一點時間去慢慢地緊實,要給肌肉一點時間去慢慢地組織建立!這需要時間!不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問題,這就像是你受傷了,傷口上的疤痕也是要經過時間才會癒合是一樣的道理!

7、按摩或是保養你的皮膚,在每天的健身完後,都做一些按摩,幫助皮膚代謝!更重要的是在洗完澡的同時擦一些營養又滋潤的乳液,塗滿全身的皮膚, 冬天差水份比較多的,夏天擦美白的乳液或是含有蘆薈成分的乳液,你可以針對你在意的部位多擦拭按摩!會讓你的皮膚更有彈性!更光滑!

8、充足的睡眠：這是一定要的。只有充足的睡眠才能養到很美麗的皮膚!睡眠不是要超過十個小時或是二十個小時才叫充足!而是在適當的睡眠時間睡夠七到八個鐘頭!一定不要超過十二點睡覺!這樣會影響你的皮膚健康或是再生能力!

9、一周保養一次你的皮膚,也就是你要一周泡一次澡,然後使用磨砂膏!來讓你的皮膚肌肉組織更光滑,把皮膚上的臟髒的角質給清乾凈!這樣你的皮膚會更美麗!

10、隨時保持身心愉快

通過以上這幾點的了解，你一定知道該如何對待自己的皮膚了，如何更好的給皮膚護理。鬆弛的皮膚是一天兩天就可以改善回來了，所以你要有足夠的耐心以及毅力去對待這件事，在某日終將收穫令你滿意的「外衣」。

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