現如今，很多小姐姐在練習瑜伽的時候，都會運用一些瑜伽輔助器材來完成練習，小練老師也是這樣，小練老師用的最多的器材就是瑜伽輪，這個器材能夠幫助我們完成很多完成不了的體式呢！
1、三角伸展式變式
首選，初學者還是要將基礎的瑜伽體式練習好，基礎一定要牢固，這為我們後面繼續練習瑜伽有著深遠的意義。
動作詳解：山式站立在地面上，雙腿左右分開，雙腳之間的距離約為兩個肩寬的距離，然後一隻手拿著瑜伽輪，上身右轉。
2、鞦韆式
其次，當你把基礎體式練習的很熟練了之後，你可以稍稍去挑戰一下那些體式難度很大的體式了，就比如說：鞦韆式、一字馬等等。
動作詳解：將瑜伽輪放在雙腿大腿下面，然後雙臂向下伸展，十指觸地，然後將左腿從瑜伽輪上放下，自然彎曲，上身前傾。
3、下犬式變式
當你發現你練習那些高難度體式還是有一點吃力之後，你就應該去試著尋找一些瑜伽輔助器材來幫助自己完成了。
動作詳解：同樣的，將雙腿左右分開，中間的距離約為兩個肩寬，然後雙手抓住瑜伽輪，上身用力向前前傾，頭部接觸地面。
4、上犬式變式
那麼問題就來了，我們應該為自己選擇一個怎樣的瑜伽輪才可以呢？到底是越貴的越好？還是應該循序漸進，先買一些入門級別的呢？
動作詳解：瑜伽輪能夠幫助我們練習很多體式呢，就比如我們現在練習的上犬式，將瑜伽輪放在雙腳上，其餘步驟皆與正常相同。
5、幻椅式變式
在小練老師看來，當你第一次購買瑜伽輪的時候，應該讓自己先考慮一下自己可以利用它完成什麼樣的體式。
動作詳解：瑜伽輪還可以練習我們身體的平衡能力，我們可以雙腳踩在瑜伽輪上，然後再控制好平衡之後，上身前躬，雙手在背後攥拳，雙臂綳直伸展。
6、三角伸展式
然後你就應該考慮一下自己應該購買什麼價位的瑜伽輪，在小練老師看來，如果你是初次購買，應該選擇價位合理，入門級別的就可以。
動作詳解：開始，要將雙腿左右分開，雙腳之間的距離依舊為兩個肩寬，然後利用腰部關節，上身前屈，並且向右扭轉，雙臂豎直伸出。
7、手掌倒立式
當然，我們最好是去專門的實體店去選購，因為要看一下品質和在練習時候對身體有沒有傷害，會不會劃傷自己。
動作詳解：利用瑜伽輪練習倒立式也是可以的，將瑜伽輪放在頭部下方，目的在於輔助身體平衡，完美的將倒立式完成。
所以，選購一個瑜伽輪也是一個學問啊，當你購買完畢之後，你就會發現，你練習瑜伽的效率會增加不少呢。
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