減肥期間就吃這4道菜，簡單好做，助你回到2位數！

番茄雙筍銀杏果

配料：蕃茄、木耳、蘆筍、竹筍、銀杏果、蠔油、鹽、糖、油蔥花、

步驟：

1. 糖油蔥花蕃茄切小丁、蘆筍斜切段、木耳洗凈撕小塊、竹筍切片

2. 開水鍋裡放少許油、鹽，放入竹筍、蘆筍、銀杏果、木耳，分別焯水撈出待用

3. 鍋內放油煸香蔥花，放入蠔油放原料加少許泄開的濃湯提鮮，放入少許鹽、糖調味，最後放入蕃茄翻炒，出鍋裝盤，將剩下的蠔油汁擠在盤邊，可以蘸著吃。

這道菜最大的特點就是色藝雙絕，夏天的時候多吃點清淡的蔬菜

燜菜----油燜筍

配料：竹筍、油、生抽、老抽、糖、

步驟：

1. 竹筍去殼切小（片、滾刀塊、條等等均可）。

2. 鍋內熱油（略多些），加入竹筍煸炒一會兒。

3. 加入適量生抽和老抽加入少許糖，炒勻後加蓋燜煮至熟即可。

木耳炒大白菜

配料：木耳、大白菜、油、鹽、胡蘿蔔、十三香、雞精、

步驟：

1. 木耳泡發好後用手撕成大片，白菜切大片，胡蘿蔔切細絲兒，

2. 大蒜切片備用熱鍋冷油，倒入大蒜和胡蘿蔔煸炒倒入木耳煸炒至木耳半熟倒入大白菜翻炒均勻炒至木耳熟透加入調味料調味即可。

青椒番茄炒蛋

番茄炒蛋，在熟悉不過了，不過我加了青椒，酸酸辣辣夏天吃更加開胃

做飯也很簡單。

步驟：

1. 油熱後倒入雞蛋。

2. 雞蛋炒好後盛出待用。

3. 炒完雞蛋的鍋就不用在放油了，倒入番茄，等番茄全部融化後放入青椒，最後放入雞蛋。翻炒幾下，出鍋。

健康清淡的飲食習慣才是成功減肥的關鍵，這些是需要長期堅持才有效果的，但想要從根本上瘦身成功，不妨採用中醫五方十二食療法，五方又稱為五行，對應人的五臟，以十二天為一個周期，從五臟入手改變自己的身材。

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