每日最新頭條.有趣資訊

今日重陽:養生習俗全攻略,很珍貴!值得收藏群發~

今天是農曆九月初九,重陽節,祝天下老人健康長壽,幸福安康!

播放GIF

重陽節的簡介

重陽節,又稱重九節、曬秋節、「踏秋」。

因「九九」與「久久」同音,九在數字中又是最大數,有長久長壽的含意,所以古人認為,重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

播放GIF

重陽節的習俗

金秋送爽,丹桂飄香,農曆九月初九日的重陽佳節,活動豐富,情趣盎然,有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等等。

登高:避災健身

重陽節首先有登高的習俗,這天,所有親人都要一起登高「避災」。

金秋九月,天高氣爽,這個季節登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。至於等到的地方,沒有特別的規定,一般是登高山、登高塔。

祭祖:謝恩求佑

重陽節,與除夕、清明節、中元節統稱中國傳統四大祭祖的節日。

不過,重陽節的拜祭,是出於作物收成後,祭謝祖先恩德,並祈求祖先保佑,所以氣氛是輕鬆愉悅的,不會有「行人慾斷魂」般的哀傷。

敬老:法定老年節

重陽節,也是中國老人節,人們要表達對老人的孝敬,倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。

2006年5月20日,重陽節被國務院列入首批國家級非物質文化遺產名錄。2013年正式實施的新《老年人權益保障法》明確規定,每年農曆九月初九為老年節。

曬秋:慶祝豐收

重陽節是最好的賞秋時期,中國南方還有些山區村落保留了「曬秋」特色。

「曬秋」是一種典型的農俗現象,在山區的村民,由於地勢複雜,村莊平地極少,只好利用房前屋後及自家窗檯屋頂架曬、掛曬農作物。

賞菊:寓意長壽

菊是長壽之花,又為文人們讚美作凌霜不屈的象徵。重陽又稱菊花節,賞菊也就成了重陽節習俗的重要組成部分。

農曆九月俗稱菊月,節日舉辦菊花大會,傾城的人潮赴會賞菊。北京人還將菊花枝葉貼在門窗上,「解除凶穢,以招吉祥」。

佩茱萸:辟邪求吉

民間認為九月初九也是逢凶之日,多災多難,所以在重陽節人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為「辟邪翁」。

茱萸香味濃,配戴可避邪驅蟲,祛風散寒。作為中藥,茱萸果肉味酸、澀,性微溫,可用於眩暈耳鳴,腰膝酸痛,內熱消渴等病症。

重陽節的美食

飲菊花酒:益陰滋腎

重陽節正是一年的金秋時節,菊花盛開。不過古人並不光是賞菊,還會用菊花泡酒暢飲。古時菊花酒,是頭年重陽節時專為第二年重陽節釀的。

菊花酒有清熱解毒、明目祛風、平肝疏肺、益陰滋腎的藥用價值。

吃重陽糕:步步登高

在重陽習俗中,吃重陽糕是必不可少的一項,因為「糕」與「高」諧音,寓義生活水準步步升高,象徵合家歡樂吉祥如意。

重陽節蒸重陽糕主要是孝敬老人的。老人吃了重陽糕就不會腰酸背痛了,所以每年要給老人吃重陽糕,讓老人腰桿硬朗精神好。

吃羊肉面:益氣補虛

重陽節要吃羊肉面。「羊」與「陽」諧音,應重陽之典。面要吃白面,「白」是「百」字去掉頂上的「一」,有一百減一為九十九的寓意,以應「九九」之典。

羊肉性溫,益氣補虛、溫中暖下,治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、五勞七傷。秋冬食用,可收進補防寒的雙重效果。

重陽節的養生指南

飲食:吃酸、潤燥

燥為秋令,易傷津耗液;同時,秋季特別容易出現呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對於免疫力低下的老人更是如此。

應對秋燥,應少吃辛味的蔥、薑、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以養肝氣。

起居:避風而臥

睡眠是養生的重頭戲。秋季夜裡涼風習習,很容易受到「賊風」侵襲,使得疾病上身。因此,這個時節,入睡時一定要避風寒而臥。

進補:避免盲補

秋季是進補的時節,很多老人在此時「貼秋膘」。不過提醒大家,一定要根據自身具體情況進補,很多中藥補品非常講究體質的寒熱,服用前一定要弄清楚。

心理:心情開朗

秋季花木凋零,老年人很容易因景觸情,產生憂鬱、煩躁、淒涼、垂暮之感,會加速生理上的衰老速度,誘發多種疾病。

這裡提醒大家,要注意保持心情舒暢,多和家人朋友交談,切勿悲秋傷感。

時值重陽,趕緊把這篇文章發給家人、老朋友、老同學、老戰友、老同事們吧!祈願更多老人安康喜樂:登高賞菊暢心志,老有所樂不知秋!


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團