過敏飲食原則：抗過敏的5種食物！_皮膚

皮膚過敏要注意避開誘因，比如日常常見的花粉吸入、蟎蟲、肥皂、辛辣、酒類、海鮮、蛋白質等。症狀為皮膚發紅、乾燥、脫皮、浮腫等。

如何飲食避免皮膚過敏？

可以歸納為減少飲酒，避免海鮮類如魚、蝦、螃蟹等；減少煎炸、辛辣食物如洋蔥和辣椒都要少吃。燒烤食物能夠引發敏感皮膚缺水，所以也要盡量避免。

皮膚過敏應該吃哪些營養食物？

1、胡蘿卜

因為對於過敏反應的預防，包括預防過敏性皮炎、花粉過敏症等通過增加攝入β－胡蘿卜素可以預防過敏發生。日常適當增加胡蘿卜對預防皮膚過敏大有益處。

2、大棗

過敏症狀出現後，吃點大棗也能起到抗過敏作用。番茄醫生提醒，因為大棗含有環磷酸腺苷，它是一種抗過敏物質，可以有效阻止過敏反應。

3、蜂蜜

針對容易得花粉過敏的人，適當攝入蜂蜜可以對過敏有一定抵抗力。因為蜂蜜中含有花粉粒，有助機體產生抗體。

4、維生素C

維生素C可以增強皮膚組織免疫力，對於外來的病原體有一定抵抗作用。比如常見的奇異果、梨等富含維生素C食物。

5、金針菇

金針菇可以增強機體活性，對於促進體內重金屬和毒素排泄都有一定作用。返回搜狐，查看更多

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