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孩子不愛喝水,是錯過了變優秀的機會?爸媽該好好重視

公園裡的沙池邊,一位媽媽拿著水杯讓小男孩喝水,小男孩馬上說「不喝」。媽媽說「你喝水太少了」,小男孩乾脆捂住嘴巴,不理會媽媽。那位媽媽有些生氣,不停地勸說,最後忍不住打了孩子。

經常也有家長詢問類似的問題,「孩子怎麼不愛喝水」,「怎樣才能讓孩子喝水」,「費盡唇舌讓孩子喝水,孩子就是不喝」……很多爸媽重視孩子們喝水,因為喝水對孩子很重要。今天幼兒說從小朋友行為心理方面的角度分析。

孩子長期缺水的兩個常見行為結果:

1、孩子情緒不穩定,容易暴躁

成年人都有這樣的經驗,當我們口乾舌燥時,容易沒有耐心。小朋友也是如此,那些長期很少喝水或幾乎不喝水的孩子,他們表現出來的行為是更容易哭鬧,脾氣暴躁。《今日心理》也曾經有研究指出,生理狀況對小小孩的影響,是對成人影響的10倍。所以與成年人相比,孩子口渴會更容易暴躁,大哭大鬧、打人咬人、搶玩具的行為也更容易發生。

如果孩子這種狀況長期得不到糾正,孩子未來可能會輕易地沾上暴躁的性格,因為性格其實也是孩子每天的習慣養成的。

2、孩子容易疲勞,注意力不集中

小朋友喝水不足,身體缺水,血液也會缺水,血液缺水容易導致血液缺氧,最終帶來小朋友身體疲勞、沒有活力。疲勞給孩子帶來的狀況很多,一是不想動,缺乏運動影響孩子身體發育;二是注意力不集中,對事物缺乏熱情,影響孩子求知的狀態。

所以,整體上來說,孩子不愛喝水、長期缺水帶來的影響,還是不小的。「至少錯過了變優秀的機會?」有位媽媽曾經跟我說,我也是較為贊同的。情緒力、注意力,的確是孩子優秀的關鍵。

下面這種方法,很多爸爸媽媽用,卻是錯誤的

很多媽媽覺得孩子不愛喝水,是因為水沒有味道,所以就想方設法放上「甜味」。例如往水裡加上果汁,放進糖片,甚至倒一點牛奶。孩子因為愛甜味的天性,這種做法雖然會讓他們多喝一些水,可是爸媽們越是這樣做,孩子們就越不愛喝白開水了。有研究證實,往白開水裡加甜味的這種方式喝水的孩子,未來不僅蛀牙的可能性比較高,長大後更可能愛上喝飲料。

所以,爸媽們還是想其他辦法,幫助孩子們習慣喝水吧。

一位媽媽的小妙招,值得大家借鑒

這是一位朋友家的經驗。她家的小男孩從小不愛喝水,大人用了很多方法也是收效甚微。

有一次,她帶孩子到公園的小山坡玩耍,那裡很多小朋友身下墊著一塊塑料板,就像溜滑梯一樣從山坡頂往山腳下沖,孩子們玩得很興奮。玩了大概一個多小時,當時正值夏天,她家的小男孩就喊:「媽媽,我口渴。」她遞上水。當天孩子破天荒地喝了整整一壺水,達到了1000毫升。

她從這次經歷得到靈感,每天孩子從幼兒園放學,她就會帶上孩子到公園玩。公園剛好在他們家附近,她也總會帶上滿滿的一壺白溫水。她鼓勵孩子跑、跳、滑,玩得大汗淋漓、口乾舌燥時,就遞上水。孩子大口大口喝下去後,她還故意問:「怎麼樣,水是不是很好喝?」就這樣,熊孩子多年的不喝水的習慣,就被糾正過來了。

家裡有不愛喝水或抗拒喝水的孩子,爸媽們可以借鑒一下。

這種做法,有科學依據嗎?

有個詞叫「獎賞迴路」,上面媽媽的做法,可以被認為是「給大腦建立喝水的獎賞迴路」。舉個例子,當你感覺很餓時,在街邊看到一家賣蒸包的鋪子。你買了一個,接著囫圇吞棗地吃下去。那一瞬間,你感覺到愉悅無比,你可能會覺得這包子真好吃。從此,你每當感覺很餓時,可能就會第一時間想起那條街邊的那家蒸包鋪子。這就是大腦的獎賞迴路。

喝水也是同樣的道理,當孩子感覺口渴無比,一杯水下去,孩子會因為得到解渴而感覺愉快。隨著重複的次數越多,大腦的記憶越強烈,以後孩子每次口渴就會想到喝水,那麼喝水的習慣就養成了。假設爸媽們在孩子口渴時,第一時間總是遞上飲料,那麼孩子大腦的獎賞迴路就是飲料,而不是白開水。所以爸媽們的做法很重要。

「孩子體重與喝水量對照清單」,來自美國兒科學會的建議,你家孩子喝夠了嗎?

體重:10公斤內

喝水量(每天):100ml*體重(kg)

例子:7公斤的孩子,喝水量=100*7=700ml

體重:11-20公斤

喝水量(每天):50ml*(體重kg-10)+1000ml

例子:17公斤的孩子,喝水量=50ml*(17-10)+1000ml=1350ml

體重:21-80公斤

喝水量(每天):20ml*(體重kg-20)+1500ml(提醒:上限2400ml)

例子:30公斤的孩子,喝水量=20ml*(30-20)+1500ml=1700ml

溫馨提示:孩子每天的湯、粥水、牛奶等食物的水分都包含在上面建議的喝水量裡面,大家可以估摸著扣除,剩下的就是喝白開水的量。

看看,你家孩子每天都喝夠了嗎?

有句話是這麼說的,「彆強迫,當你足夠用心,孩子就會悄悄朝你期望的成長」!喝水不正是如此嗎?


關鍵字:孩子喝水、行為習慣、親子互動、育兒方法、早期教育
幼兒說,作者為幼兒心理科普作家黃杏貞,已出版書籍《心理諮詢師媽媽的科學育兒法》(獲國家部級優秀出版物獎)。學習幼兒心理研究和知識,分享科學、實用、有價值的育兒心得。


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