每個跟爸媽「同床睡」的寶寶，都是潛在的「小胖墩」

受中國傳統家庭習慣的影響，大部分媽媽都會和新出生的寶寶睡在一張大床上

。但隨著孩子的成長，問題接踵而來：

有些孩子都上小學了，

還是要和媽媽一起才能入睡；

有些孩子晚上總怕黑，

不敢一個人睡……

有人認為，寶寶和大人同睡一張床，可以增進親子感情；也有人認為這樣對寶寶健康不利。到底怎樣才是最佳方案？

跟寶寶分床睡的好處

減少意外事故

年齡偏小的寶寶身體嬌弱，家長在睡眠中的翻身、蹬腿動作，有可能會傷到寶寶。

1歲以下的寶寶（尤其是新生兒）遭遇「蒙被綜合征」的風險較大。

和父母同床，很容易過熱，或被壓住口鼻。寶寶缺乏運動能力，而且體溫調節中樞還未發育完全，會出現一系列高熱、缺氧、抽搐昏迷癥狀，甚至最終導致呼吸、循環系統衰竭而死亡。

有些爸爸媽媽還有打呼嚕的習慣，這對寶寶的睡眠品質會有很大影響。

培養孩子的獨立意識

一個能適應自己睡的孩子，對於陌生環境的適應能力也更強。

而一個環境適應能力差的孩子，對媽媽比較依賴，可能隔三差五就不想去幼稚園，可能跟小朋友關係不太好，也不願意跟陌生人交流。

自己睡的寶寶不易發胖

除了規避風險，分床睡還有意外的驚喜。紐西蘭奧塔哥大學研究人員最新發現，自己睡的寶寶不易胖。

研究人員招募了802個家庭，將他們隨機分為4組：向第一組提供嬰兒睡眠指導，幫新生兒學會自己入睡，其他3組則不。

跟蹤研究結果顯示：

２歲時，接受過睡眠訓練的孩子，肥胖率為4.5％，比其他組的孩子低一半。3歲半時，這一差距仍然存在，但在他們５歲時肥胖率沒有明顯區別。

此前有研究顯示，孩子睡眠時間過短會增加肥胖風險。當孩子疲勞時，飲食習慣也會發生變化，他們會吃掉更多高碳水化合物的食物，容易長胖。

研究負責人巴裡·泰勒表示，在孩子出生後第一年就訓練其自己睡覺，能有效預防肥胖。

無論是成人還是寶寶，夜裡都會翻身，同床睡覺勢必互相影響，甚至會發生大人壓到孩子的危險。

如果父母患感冒、皮膚病等傳染性疾病時，與寶寶同床睡覺，寶寶抵抗力較低，極易感染。

什麼時候分床最合適？

美國兒科學會在最新版防止嬰兒猝死建議指南稱，為降低嬰兒猝死風險，新生兒應該在出生頭６個月內，最好是在孩子１歲之前，與父母睡在同一個房間，但要睡在自己的嬰兒床或搖籃裡。

這個美國最大的兒科醫生組織解釋說，因為有證據表明，這種做法能把嬰兒猝死的風險降低5０％。

同時，媽媽要有心理準備，分床有一個過程，在這個過程中，媽媽要堅定讓孩子獨自睡覺的信念。

很多時候孩子分床不順利，不是孩子捨不得媽媽，而是媽媽捨不得孩子。

小床的擺放位置

小床的擺放位置也有講究。

開始時，可將一側護欄放下，緊挨著大床。便於媽媽餵奶、換尿布，孩子也不會明顯感到跟媽媽分開了。

隨著時間推移，可以逐漸拉開小床與大床的距離。

此外，分床時室溫最好控制在21攝氏度左右。家長要注意，護好孩子的肚子和肩膀，這些地方一旦受涼容易生病。▲

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