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產後抑鬱的準媽媽選擇棄子自殺,我們到底該如何預防產後抑鬱?

產後抑鬱已經成了一個眾所周知的詞語,也成為了各大醫院在孕婦入院時必須進行測評的項目,為什麼現在那麼多人關注呢?主要是我國的發生率非常高,比國外高了近十倍。不管是產後抑鬱而選擇死亡的極端案例,還是出現情緒低落,不穩定等輕度抑鬱,都應該引起醫務人員,家庭成員的重視,社會人士也應該知曉相應的知識。

產後抑鬱應該如何預防呢?

1.一個家庭的組建和一個孩子的誕生都是一個需要時間的過程

很多人是佛繫懷孕佛系生產,對於整個過程沒有自己的規劃,假如你屬於產後抑鬱的「易感人群」,那麼就必須做好生產的計劃和孕期的保健與充電。在得知自己懷孕後,一定要和伴侶做好規劃,讓懷孕過程在自己的掌控之中,特別是丈夫,要多充電,讓妻子在孕期不用為飲食起居、孕檢、寶寶用品的採購等問題上煩心。同時多充電也可以對一些突發問題早做準備,不會驚慌失措。

2.產後抑鬱往往有徵兆?

在沒有惡化以前,產婦自身及家人一定要引起重視,主動交流,發現問題,尋找孕婦情緒不暢的原因,及早改善不良情緒體驗(這也是孕期做好充電的好處)。可以通過家人陪伴、看書、出去活動等產婦喜歡的方式來進行調節。一定不能自己發現了之後不說,旁人發現了不管。

3.如果已經確定產後抑鬱該怎麼辦

產後抑鬱並不是一件難以啟齒的事情,產後抑鬱患者必定會給孩子和家庭帶來很多不順和麻煩,越是出現這種問題,越要保持耐心,主動尋求醫生的幫助,進行科學的治療,也可以去心理諮詢中心尋求心理醫生的幫助,把心事和問題說出來才能得到專業人員的正確指導才能早日走出產後抑鬱的困擾。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創,圖片來源於網路。作者河靜,未經書面授權,任何(自)媒體不得轉載、複製】

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