尿酸，在我們的身體裡，作為一種「垃圾」存在，一般情況下，是能夠保證生成和排泄之間的平衡的。
但是，我們無法得知，尿酸會在哪天產生過多或者排泄不出，如此幾次就會讓血液中的尿酸水準升高。
體內過量的尿酸雖然不至於危及到生命，卻常常給我們引來禍患，最終造成了滿身的毛病。
高尿酸若「拖」到420，痛風會不請自來：
某一次體檢中，我們會被醫生告知檢查出來的尿酸值偏高，但我們通常不會放在心上。
於是就一直處於高尿酸的狀態，一天一天的「拖」下去，越走越遠，直到痛風出現了。
在男性群體中，爆發痛風的幾率是最大的，對於他們來說尿酸的正常值是在150~380毫摩爾/升。
420毫摩爾/升是他們的尿酸上限，尿酸一旦拖到了這個數，就很容易形成結晶，引發痛風來犯了。
痛風的重點在於「痛」，常見於關節：
痛風，這種慢性病，被人們稱為「生命第一痛」，並且用「白虎歷節」來形容痛之深、痛之切。
這種「痛」，一般會表現在身體各個關節處。
首先，大量的尿酸在各個關節處發生沉澱，形成結晶，會大致關節變大，外觀表現上，則是紅腫、發熱。
其次，關節會產生強烈的疼痛感，甚至會把人從睡夢中痛醒過來，若沒有採取任何措施，這種疼痛感將會持續一兩天。
再次，受血液流動的影響，尿酸也是流動於各個關節處的，最終會導致一個個結節出現，在皮膚表面上凸起來。
最後，關節裡的小結節會逐漸變大、變硬，形成痛風石，小的如石頭大小，大的如雞蛋大小，最終會引發畸形，需要截肢。
做好五件事，才能把痛風徹底趕走：
一事：管住貪吃的嘴
貪吃過度，不僅會使自己發胖、變醜，還會讓痛風更加肆無忌憚。
一些平時不太注重飲食，經常大吃大喝、葷素不忌的人，從此需要對嘴巴多加管制了。
第一，管肉食。
各種紅肉類食物，如牛肉、豬肉、羊肉，能少吃就少吃。
雞肝、豬肝、豬腎、鴨血、鵝腸等動物內臟，最好不要吃。
海鮮類食物人中之龍蝦、螃蟹、扇貝、蛤蜊、生蠔，各種魚類如刀魚、沙丁魚、鳳尾魚等不要吃太多。
第二，管素食。
萵筍、菠菜、香菇等蔬菜；扁豆、青豆、豌豆、花生等豆類都要少吃點。
第三，管煙酒
每天喝酒，會導致痛風發作的風險大增，尤其是喝啤酒、黃酒、白酒。
在抽煙這件事上，要做到少做、不做、不主動做，特別是抽二手煙。
二事：千針草甘葛茶泡水喝
每天保證足夠的飲水量，足以使得尿酸通過尿液排出體外，使得尿酸水準下降。
在喝水的同時，泡上一杯千針草甘葛茶，其中包含小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、蒲公英、百合、桑葉等八種小植物。
每一種小植物都有促進尿酸排出的效果，八者搭配起來，效果更加強大。
所以每天泡三、五分鐘後，趁熱飲用，長此以往就能促使大量尿酸排泄出去。
蒲公英有很好的利尿消炎作用，並且能降低血糖，增強肝臟排毒能力。
菊苣則能清肝利膽、利尿消腫，其中的有效成分山萵苣素、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發的尿酸升高。
葛根提取物能明顯抑製痛風性關節炎，對於炎症細胞水準的抑製作用明確，同時具有降尿酸和修護脾、腎的作用。
淡竹葉是一種性質平和的天然物質，最大的功效是清熱解毒與利尿消腫。
三事：避免各種刺激
生活中，常常避免不了一些刺激的事情發生，而這些刺激的事，往往也有誘發痛風加重的可能性。
比如長期飽受飢餓的折磨，尿酸水準會出現相應的升高，一旦暴飲暴食，就會更靠近痛風一些了。
因為穿的太少，或者保暖不夠，導致受涼、受寒，神經系統就會變的紊亂，造成血管收縮，阻礙了尿酸的排泄。
對此，我們應該盡量避免這些刺激的情況發生，飲食多保證規律、保暖工作努力做到位。
四事：溫和運動
劇烈的運動，對於痛風患者是有百害而無一利的。
既容易導致關節受傷，引來尿酸堆積，又會產生多餘的乳酸，抑製尿酸的排泄。
所以，我們在運動中，盡量選擇溫和的運動方式，以時間長、力度小的有氧運動為主。
每天在運動上花費30分鐘左右，慢跑10分鐘、快走10分鐘、伸展運動10分鐘。
五事：臥床休息
痛風發作的時候，常常干擾我們的正常睡眠，而當我們睡眠不好的時候，又會誘發痛風發作。
據此，我們能夠得出睡不好對於痛風是會產生一定的不利影響的。
每天如果沒有太多的事情要處理，最好早早的睡覺，臥床休息，以睡養腎，才能保證尿酸順利的代謝。
當我們睡著之後，人體的疲勞感也會消失了，自然不會再干擾痛風的好轉了。
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