李時珍：男人「補腎聖品」, 睡前來一口, 腎壯如「小水牛」

很多男性朋友，都苦於 人苦尋的「補腎聖品」吧！

李時珍：男人苦尋的「補腎聖品」, 每天吃一口, 腎壯如「小水牛」

1、韭菜

韭菜很多男人都吃過，在我國民間素有「男不離韭，女不離藕」的說話，意思就是說，男人多吃韭菜補腎效果很好，在中醫藥典把韭菜成為「起陽草」，如果你是冷體虛的體質不妨多吃韭菜，韭菜如何用才能事半功倍呢？

用法：準備韭菜50克、粳米100克、細鹽少許，先用粳米為粥，待粥快熟時加入韭菜、細鹽，稍煮片刻即可食用，常食用此粥有補腎、健脾暖胃等好處。

2、矷山蓯蓉——被譽為男人攝護腺的剋星

據《神農本草經》記載矷山蓯蓉，富含豐富的ω-3脂肪酸和鋅元素，具有很好的補腎助陽、強壯體質、還會提高雄性荷爾蒙分泌之功效，另外鋅元素又是有利於攝護腺問題的重要成分，傳統中醫認為其具備「大補元氣、剋製萎泄，補腎起陽，常吃讓男性雄風回歸」。

服用方法：矷山蓯蓉2克，枸杞10粒，覆盆子5粒，煮水或者泡水喝，口感厚重，一般連續15-20天可明顯克制男性腎虛不久不堅等障礙，且是雙補雙調，腎陰虛、腎陽虛同效，此外久服能激發男性雄性激素、保護男性攝護腺健康的作用。

作用：一般堅持使用一個月，腎虛疲軟、腰膝酸軟現象可得到顯著改善，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

3、芡實

芡實屬一年生水生草本植物。是葯食同源的植物，芡實營養價值在很多古書中都有記載，被人稱之為「水中人蔘」，理論依據：《本草綱目》認為芡實能益腎，治遺精。它性平，味甘澀，有著不錯的固腎澀精、補脾止瀉的能力。它對脾腎陽虛的不堅挺、不持久患者很有好處。要是平常用芡實和山藥一起煮粥，男人會有意想不到的結果。

材料：山藥1根(約300克)，薏米50克，芡實40克，大米100克。

1)薏米和芡實洗凈後，用清水浸泡2小時。大米洗凈後，用清水浸泡半小時(不泡也可以)。

2)將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘，然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘。

3)帶上橡膠手套，將山藥去皮(否則山藥的黏液會讓手部發癢)，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。

4、蓮子

蓮子就是荷花的籽，具有益心入脾、腎、心經。滋補元氣的作用廣為眾知，除此之外，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。中老年人特別是腦力勞動者夏季常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。還可以用蓮子和粳米一起用煮粥很不錯，一起來學學！

服用方法：準備粳米80克，蓮子15克。將嫩蓮子發漲後，在水中用刷擦去表層，抽去蓮心，沖洗乾淨後放入鍋內，加清水在火上煮爛熟，留作備用。將粳米淘乾淨，放入鍋中，加清水煮成薄粥，粥熟後摻入蓮子，攪勻，趁熱服用