經常做這套保健操，可以預防手部類風濕並緩解疼痛！

相信說到類風濕關節炎，大家不會覺得奇怪，因為我們日常生活中風濕性關節炎的發病率很高，給病人帶來了很大的痛苦。鄭州風濕病醫院專家表示，在治療類風濕關節炎等疾病中，運動療法也是關鍵，今天就為大家普及一下相關知識。

類風濕關節炎是一種嚴重的靜止性疾病，雖然類風濕關節炎是一種全身性疾病，但主要癥狀在關節，可引起關節僵硬、腫脹和疼痛。如果嚴重，可引起關節畸形。因此類風濕關節炎被稱為"不死癌"。

除相應的治療外，類風濕關節炎患者應注意預防類風濕性關節炎的關節癥狀。

我相信在這裡看到的，大家對類風濕關節炎也有一定的了解，因為類風濕關節炎等疾病位於關節，所以最重要的是我們要保護關節，下面將介紹一些鍛煉療法給大家。

一、自我推拿鍛煉

搖法：每天晨起後堅持自我搖動腕、指掌、指間關節以達到消腫定痛的作用，維護和幫助恢復關節的正常功能。

按揉撚指法：堅持每天雙手交替撚動十指關節，按揉各關節和相關穴位，以達到緩解痙攣、疼痛、消腫的作用。

二、手的運動

手伸展五個手指收攏後又打開，伸展到最大限度;也可以用皮筋套在五指上，再用力展開，反覆做30次。

手平展雙手平放在桌面上手指先併攏再平面展開，到最大限度時堅持30秒，做20次。

肘關節手掌向上兩臂平舉，迅速握拳或屈肘，努力使手達肩，再迅速伸掌或伸肘，反覆進行多次。然後兩臂向兩側平舉，握拳與屈肘運動同前。

經常做這套保健操!不僅可以預防類風濕並且能緩解疼痛。希望這些能給大家帶來幫助，感謝您的閱讀，請關注微信公眾號轉發分享哦！

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