成人學游泳主要還是心態

經常在泳池會碰到成年人想學游泳，站在泳池邊來回走，用困惑的口氣問：「像我這麼大年紀的，有學游泳的嗎？」

我總是沒經過大腦直接回答：「說你，感覺自己有多大似的。人家七十多的還有學的，國外老頭九十多了還大把在堅持游泳！」聽者哈哈大笑，感覺心裡有了底氣。也有困惑繼續追問的：「我感覺我在水裡很笨的，怕是學了也學不會啊」。在這裡小編要說：「如果你學會了走路，跑步，游泳也是一定能學會的。

那麼，成人學游泳的目的是什麼呢？

不追求速度，但求動作正確，能做到長遊不累，尤其是中老年朋友。

學會基本泳技之後，需要進一步提高速度，制定嚴格的訓練計劃，重要是堅持遊不能十天學會一年不遊。

那麼成年人應該如何學好游泳？

正確的心態，做好長期「戰鬥」的準備。

大量觀看視頻，進行表象思維訓練法，清楚知道什麼是錯誤動作，什麼是正確動作。

正確的分解遊才能奠定正確的配合遊。

多動腦，勤思考，學會用腦子游泳。

堅持記錄訓練日記，點滴進步躍然紙上。

如果有條件請教練時，要認真聽教練的講解和指導，認真看教練的示範；沒有教練獨自練習自學時，要多多自拍視頻，自我解剖分析。

成人學游泳應該注意什麼呢？

克服害羞心理，不怕人笑話；

適當加強身體柔韌性鍛煉；

除注意模仿動作，更應理解其原理；

學習階段多泡水，讓身體由沉變浮，練習水感水性；

學習困難常喝水時要能堅持。

人和魚一樣，本來就來自於水，相信游泳會帶給你無窮的樂趣！一旦你學會游泳，並能堅持，就能享受到游泳帶給你的健康和快樂！

而且，學習游泳的過程就是不斷增強自信心克服內心恐懼的過程，就是讓你的身體你的肌肉和骨骼充分享受在水裡舒展和放鬆的過程。

學習游泳永遠都不晚，不管你是孩子還是耄耋老人，只要開始，就會如你所想！我們需要的是除了行動，還是行動……

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